Наше миропонимание, чувства и эмоции напрямую влияют и на образ жизни, и на здоровье. Недаром появилось целое направление медицины «психосоматика», которое изучает воздействие тех или иных стрессовых факторов на состояние внутренних органов и систем. Слышали фразу: «все болезни – от нервов»? Именно этим и занимается психосоматика, выстраивая логические цепочки и устанавливая причинно-следственные связи между заболеваниями, патологиями организма и переживаемым нами стрессом.
Сегодня мы детально рассмотрим 10 распространенных негативных эмоций, которые планомерно изо дня в день подкашивают наше здоровье, ухудшают качество жизни и отнимают годы молодости и бодрости.
Список
- 10. Одиночество: сердце
- 9. Беспокойство: желудок и селезенка
- 8. Раздражительность и ненависть: печень и сердце
- 7. Страх: надпочечники и почки
- 6. Гнев: сердце и печень
- 5. Стресс: сердце и мозг
- 4. Печаль или горе: легкие
- 3. Ревность и зависть: мозг, желчный пузырь и печень
- 2. Шок: почки и сердце
- 1. Тревога: желудок, селезенка, поджелудочная железа
10. Одиночество: сердце
Многие люди заметили, что во время одиночества и грусти как будто что-то сжимается в области сердца. Таким образом проявляет себя тоска за конкретным человеком, близкими, социумом вообще. Однако человек может изменить свое отношение к одиночеству, ведь он полноценен как самостоятельная личность, а для продуктивной деятельности ему вовсе не нужны другие люди. От одиночества зачастую хочется «волком выть», из-за чего болезненные тиски сдавливают наше сердце. Также организм производит гормоны стресса (например, кортизол), которые изнашивают ЦНС, вызывают депрессию и апатию, влияют на качество сна. Эти моменты, в свою очередь, приводят к скачкам давления, нарушению кровотока, повышенной нагрузке на сердечную мышцу. Считается, что у людей, которые страдают от одиночества, риск инсульта, инфаркта и коронарной болезни сердца повышен.
9. Беспокойство: желудок и селезенка
В состоянии волнения в организме распространяются токсины, на которые реагирует пищеварительная система. В результате мы часто отмечаем физические симптомы нашего беспокойства – крутит живот, подташнивает, начинается острая диарея и т. д. Не забываем, что волнение влияет на качество сна, а, значит, страдают все внутренние органы, в том числе селезенка и ЖКТ. В случае беспокойства многие начинают заедать нервозность пищей, поэтому в будущем желудок привыкает на стрессовые моменты реагировать выработкой соляной кислоты. Если срочно не организовать себе перекус (а в состоянии волнения люди часто отказываются от еды), то желудочный сок начнет разъедать слизистую, провоцируя колит, изжогу, гастрит и другие неприятные симптомы.
8. Раздражительность и ненависть: печень и сердце
Такие яркие эмоции часто отражаются на здоровье комплексно: колеблется артериальное давление и частота сердечного ритма, что приводит к повышенной нагрузке на мышцу, страдает нервная система и психика, иммунитет. В результате мы чувствуем боль в грудине, переживаем гипертензивные состояния, отмечаем аритмию и тахикардию. При сильном раздражении и негативе организм продуцирует плотные молекулы с токсинами, которые тут же фильтруются печенью, повреждая ее ткани.
7. Страх: надпочечники и почки
Чувство сильной паники и страха дестабилизируют работу почек и надпочечников. В опасной ситуации организм обеспечивает защитную реакцию: ступор, уменьшение расхода энергии, замедление кровотока и частоты дыхания. Все эти процессы влияют на внутренние органы и системы. Надпочечники, например, начинают активно производить гормоны стресса, работая на износ. Мочеполовая система также приходит в тонус (многим во время паники начинает хотеться «по-маленькому»), поэтому почки работают усиленно. Нередко сильный испуг провоцирует спазмы и боли в области почек и надпочечников, которые могут отдавать в поясницу. Один из типичных симптомов нарушения работы почек – ослабление сфинктера мочевого пузыря и недержание мочи в опасной ситуации.
6. Гнев: сердце и печень
Злость часто возникает у человека наряду с отчаянием, непониманием ситуации, обидой, разочарованием. Вместо того чтобы разобраться в конфликте и выучить преподнесенные им уроки, человек расходует ценную энергию и единицы здоровья, провоцируя ссоры, изливая недовольство в окружающую среду. На фоне стресса изменяется пульс и давление, сужаются сосуды, что приводит к аритмии, тахикардии, боли в грудине. У часто гневающихся людей повышается риск разрыва стенок артерий, инфаркта. Также при злости растет уровень воспалительных молекул цитокинов, которые фильтруются печенью, сказываясь на ее здоровье не лучшим образом.
5. Стресс: сердце и мозг
Депрессия, хронический стресс и недовольство своей жизнью изнашивают нашу нервную систему, венцом которой является головной мозг. В результате повышается риск кровоизлияний и инсульта, падает концентрация и производительность, ухудшается память и координация. Стресс провоцирует скачки давления и ЧСС, что приводит к заболеваниям сердца и сосудов. Также прослеживается прямая связь стрессовых факторов с желанием человека употреблять алкоголь, курить, принимать токсические препараты, переедать и т. д. Все эти моменты негативно влияют на сосуды, а, значит, ухудшают работу мозга и сердца.
4. Печаль или горе: легкие
Несчастные люди чаще болеют, испытывают дискомфорт в грудине, в результате чего сдавливаются легкие и нарушается дыхание. Чувствовали, как становится тяжелее дышать, когда сильная обида или горе настигали вас? Если постоянно жить в таком состоянии, то бронхи и легкие привыкают сужаться, что дает болезненные спазмы, может повысить риск астмы и других болезней бронхов. Если вам действительно грустно – лучше поплачьте или расскажите о своих эмоциях, что позволит избавиться от «камня» на сердце и задышать полной грудью.
3. Ревность и зависть: мозг, желчный пузырь и печень
Эмоции, связанные с нашим эго, влияют на все внутренние органы разом. Как правило, в момент зависти или ревности человек сконцентрирован на собственных чувствах и переживаниях, в результате чего мышление ухудшается и нарушается способность анализировать, то есть мозг попросту «тупеет». Эмоции ревности нагружают и печень, которая вынуждена фильтровать метаболиты гормонов стресса (норадреналин и адреналин) из крови. На фоне сильных эмоций может нарушаться кровоток, что приводит к застойным процессам в печени и желчном пузыре.
2. Шок: почки и сердце
Сильное удивление, шок или ступор буквально ошеломляют человека, вызывая в нем спектр самых разнообразных эмоций. На фоне этого организм выбрасывает в кровь большое количество гормонов стресса (кортизол, адреналин), которые тут же оседают на почках и влияют на мочеполовую систему. Шоковая эмоция, конечно, приводит к спазму сосудов, на фоне чего постоянно меняется давление крови и пульс. Сильное удивление нередко провоцирует у человека предынфарктное состояние, что необходимо помнить гипертоникам и другим пациентам в группе риска. Если в результате пережитого шока появились боли в боку или грудине, то постарайтесь как можно скорее посетить нефролога и кардиолога.
1. Тревога: желудок, селезенка, поджелудочная железа
Тревога, как усиленное чувство беспокойства и неуверенности в ситуации, разрушительно влияет на многие внутренние органы. Нередко на фоне этой негативной эмоции развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта: обостряется гастрит или колит, открывается внутреннее кровотечение, повышается риск язвы. Тревога плохо воздействует на кровоток, в результате чего нарушается работа внутренних незащищенных органов, таких как селезенка. Также в первую очередь страдает эндокринная система, нарушается секреторная функция поджелудочной железы, что может ухудшить состояние диабетиков и других пациентов.
Управление своими чувствами, негативными ощущениями и шоковыми состояниями – это основная задача, которая позволит избежать возникновения явных физиологических симптомов.
