А не преследует ли вас в последнее время постоянное ощущение дежавю? Да, не то, которое один раз и случайно, а такое навязчивое, тягучее, ежедневное… Одни и те же лица, одни и те же действия, одни и те же невнятные, неяркие ощущения каждый день, неделя за неделей, месяц за месяцем. Локальный утренний «зомби-апокалипсис», когда с кряхтением и мучительными стонами вытаскиваешь себя из постели и тащишь в ванную умываться, шарахаясь от собственного недовольного, помятого лица в зеркале. Надоевшие хлопья с молоком или безвкусный бутер на завтрак. Потом что-то из серии «Душа несла мешок из кожи, набитый мясом и костьми, на ненавистную работу, к восьми».
Дальше – 8 часов давно доставшего тупого сидения перед монитором на работе, попытки успеть сделать хоть что-то полезное за день. Долгое, выматывающее последние нервы, торчание в пробках вечером. Такой же безвкусный ужин (а что это я вообще жую? да пофиг…). Какая-то очередная бесконечная сериальная эпопея (опупея) перед сном. И, наконец-то, усталое падение в постель до следующего (точно такого же!) утра. У кого-то есть, конечно, ещё и вторая половина (и щебечет, и щебечет, зараза…), и дети (да вы можете уже не орать и посидеть спокойно?!)… Бесконечная, бессмысленная, однообразная карусель…
Эээх, дружок, а ведь твоя жизнь реально дала трещину! Делай уже что-нибудь! Ведь так недолго загнать самого себе в глубочайшую депрессию, выбираться из которой придётся долго и мучительно (и не факт, что ты сможешь справиться с этим самостоятельно). Для начала внимательно прочитай вот эти 10 пунктов, и если хотя бы 3-4 из них похожи на тебя нынешнего, – действуй немедленно! Alarm! Вытаскивай себя из рутины повседневности, пока она тебя не сожрала!
Список
- 10. Вы ненавидите свою работу
- 9. Вы отказываетесь от общения
- 8. Вам ничего в этом мире не интересно
- 7. У вас появилась куча дурных привычек
- 6. «А вот с понедельника…»
- 5. Вам наплевать на себя и свой дом
- 4. Вы живёте в прошлом или много мечтаете о будущем
- 3. Вам негде «подзарядиться»
- 2. Абсолютно всё бесит и раздражает
- 1. Вы стали заложником собственного телефона
10. Вы ненавидите свою работу
Вечерние часы в воскресенье для вас – почти траурные, потому что вы со всей ответственностью ощущаете, что завтра снова нужно идти на работу. (Неееет!) Когда вы приближаетесь к своему офису, вам хочется развернуться и бежать от него в противоположную сторону со всей возможной скоростью. Вы горячо ждёте пятницу уже с утра понедельника, считаете в календарике дни до очередного большого праздника (ведь там будет несколько дополнительных нерабочих дней). Весь год делится для вас на две части: от новогодних каникул до отпуска (о да! наконец-то!) и от первого дня после отпуска до новогодних каникул (Господи! ну почему они такие короткие?!). Так, стоп!
А вы не хотите уже, наконец, сесть и подумать, а в чём, собственно, дело? Что вас конкретно не устраивает в вашей работе? У вас слишком много обязанностей; или работа, которую вы выполняете ежедневно, слишком скучная; или вы терпеть не можете своих коллег (или, может быть, это они недолюбливают вас); вас не ценит начальство, даже несмотря на то, что вы на самом деле лучший специалист; или вы слишком долго добираетесь на работу и с работы? В любом случае: вы же, слава Богу, не дерево, которое вынуждено расти на одном и том же месте! Вы МОЖЕТЕ в любой момент взять и поменять работу, найти то, что вам больше по душе. Так за чем же дело стало?
9. Вы отказываетесь от общения
Да, конечно, время от времени нам всем хочется какое-то время побыть наедине с собой: собраться с мыслями, обдумать свои дальнейшие планы, или, наконец, – просто слегка расслабиться. Но если это переходит уже «в постоянный режим» (вы не хотите видеть ни друзей, ни родных, любые задушевные посиделки или даже просто обыденные беседы вызывают у вас тоску или резкое отторжение) – ситуация тревожная.
Даже если у вас куча личных проблем, и кажется, что никто, абсолютно никто вас не понимает (мерзкие людишки!) и не хочет помочь (да кого вообще волнует чужое горе?), – подсознательно вы всё равно чувствуете, что это не так. Не замыкайтесь, не выносите мозг самому себе днями и ночами! Ведь есть же, наверняка, такой человек, которому всё можно рассказать, и он выслушает, и посочувствует, и, может быть, даже поплачет вместе с вами, поддержит и даст отличный совет, как выбраться из ситуации, которая кажется безвыходной.
8. Вам ничего в этом мире не интересно
Если вы уже долгое время испытываете, главным образом, только одну эмоцию – равнодушие, если вас не удивляют свежие научные новости, не интересны ни книги, ни кино, не веселят свежие шутки и мемы в интернете, не умиляют дети и животные, не восхищают красивые закаты и рассветы, если вы не хотите учиться ничему новому (а зачем?), – спросите, наконец, себя: «А нахрена я тогда вообще живу?» (уж извините за прямоту).
Вам не кажется, что с этим давно пора что-то делать? Ну есть же в этом мире хоть что-то, что способно вас «расшевелить»? Что-то, чего вы давно хотели, но так и не решились попробовать? Путешествие в одиночку через всю Африку, какой-то новый, супер адреналиновый вид спорта, любой необычный вид творчества… Нет? Ну тогда вам к психологу (или даже уже к психиатру), – свой шанс справиться с проблемой лично вы, увы, упустили.
7. У вас появилась куча дурных привычек
Бутылка пива с утра не только не повредит, но и взбодрит. А в пятницу вечером сам Бог велел укушаться «в кашу» в компании с такими же, бурно отдыхающими, друзьями. В субботу нужно обязательно опохмелиться (а то башка трещит, ужас!). И вот эту пиццу я, пожалуй, схомячу сразу и целиком. А потом закушу большим куском торта с кремом, и запью сладкой газировкой. О! Не-не! Торт я лучше съем, когда буду всю ночь играть в «Скайрим» (упс! заодно и клавиатуру «покормил»…)
Спорт? Какой спорт? У меня тут ещё coob-ы не смотрены, да и мемасики сами над собой не поржут. И, опять же, новый сезон любимого сериала вышел (ага, пятый год смотрю, не пропускаю). Ну что ж, поздравляю, – вы просто пытаетесь убежать от проблем, «забить» их видимостью бурной деятельности, тупо спрятать голову в песок, вместо того, чтобы разбираться со своими (никуда, кстати, не исчезающими от вашего упорного игнорирования) траблами. Ау! Вернитесь в реальность!
6. «А вот с понедельника…»
Да хоть с понедельника, хоть с Пасхи, хоть с католического Рождества, – сколько бы вы ни ставили себе новый срок, сколько бы ни назначали тот заветный день, с которого всё резко возьмёт, да и изменится в лучшую сторону… Ну вы же знаете, что этого не будет.
Скажите честно, положа руку на сердце, в который раз вы сами себе обещаете начать бегать по утрам с 1 июня, искать новую работу сразу после Нового года, бросить курить с понедельника? Ну и как, хоть раз что-то сбылось? У вас только одна жизнь, – и её нельзя прожить сначала «на черновую», а потом повторить, но уже с учётом всех сделанных ошибок. Живите здесь и сейчас!
5. Вам наплевать на себя и свой дом
Вы давно не зовёте никого к себе в гости, потому что из вашей вконец запущенной «берлоги» уже сбежали даже тараканы: в углу под потолком паук Аркадий (кстати, отличный парень) сплёл шикарную паутину, грязная посуда на кухне «выползает» из раковины на стол, под диваном уже пару недель самостоятельно добывающий себе пропитание хомяк заблудился в шелестящих обёртках от фаст-фуда, а пол грязный до такой степени, что в него уже можно сажать картошку. А сами вы гордо лежите на продавленном диване в цветастых «семейниках» и растянутой во всех направлениях майке, лениво почёсывая круглое волосатое пузцо.
Вам, вроде бы, вполне комфортно, но что-то всё-таки не так… На самом деле всё просто, – вы не только привыкли, что в вашей жизни не всё идёт так гладко, как хотелось бы, но и окончательно махнули на неё рукой. Вы сдались! А ну-ка, слабак, встал с дивана, включил пылесос и прибрался наконец! А теперь возьмись и за себя: помойся, постригись, обнови гардероб. Вооот! Привёл в порядок себя и свой дом, – наведи чистоту и красоту и в собственной жизни. Ты мужик или полный неудачник?!
4. Вы живёте в прошлом или много мечтаете о будущем
Эх, помнится, в студенческие годы, – вот это была жизнь! Куча друзей, молодых и красивых девушек, весёлые застолья, походы с кострами и палатками, отменное здоровье… Да и все проблемы казались какими-то нестрашными и неважными, и всё было впереди, и мечты сбывались. А теперь: дом – работа – дом, и ипотека, и спина ноет, и жена пилит… Или же наоборот: в юности тяжело учился, в зрелости тяжело работаю, но ничего, – вот ещё лет 5-7 подкоплю, и всё наладится (съезжу на Мальдивы, куплю двухэтажный дом, женюсь наконец-то на фотомодели).
А вы уверены, что всё лучшее у вас уже позади? Вы точно знаете, что сможете дожить (и дотерпеть) до Мальдив, не загнав себя окончательно на работе и не «словив» в один прекрасный день обширный инфаркт? Тут совет тот же, что и в пунктах 6 и 7: вернитесь в реальность и живите здесь и сейчас!
3. Вам негде «подзарядиться»
Раньше, когда вам становилось плохо или грустно, или одолевали обида и злость, вы достаточно легко с этим справлялись: занимались спортом до изнеможения, кидали дротики в портрет злого начальника, уезжали в лес с фотокамерой, чтобы снимать птичек и красивые пейзажи, или отправлялись на машине в путешествие с друзьями. Но почему-то в последнее время всё это перестало работать (а если и действует, то очень недолго), ваш моральный заряд совсем иссяк. Что, вообще ничего не помогает, даже то, от чего вы раньше приходили в реальный восторг? Это плохо, очень плохо… Возможно, вам всё-таки уже стоит сходить к психологу.
2. Абсолютно всё бесит и раздражает
Сегодня вас взбесил коллега, который спросил, когда вы сдадите квартальный отчёт (при том, что отчёт у вас давно готов, просто вы вчера забыли отправить его начальнику на электронку, и вообще-то это совсем недолго исправить). Ещё чуть позже вы громко и раздражённо стучали ложечкой по кофейной чашке, сердясь на официанта, который, по вашему мнению, слишком долго нёс счёт (хотя, на самом деле, парень подошёл к вам всего через 3 минуты).
А вчера вы вообще наорали на чайник, потому что он долго закипал. Вас бесят новости по телевизору, музыка, которую слушает ваша дочь, вы готовы буквально разреветься от того, что ваша любимая команда проиграла с разницей всего в одно очко. Иногда вы ощущаете себя Халком – «Ломать, крушить!»
Ну так, может быть, уже пора выяснить, из-за чего вы постоянно раздражены и несчастны? Что вас на самом деле гложет? Вот этот негатив, – он же не берётся из ниоткуда, его создают какие-то нерешённые проблемы. Так осознайте их и постарайтесь решить раз и навсегда!
1. Вы стали заложником собственного телефона
О да! Тотальная зависимость от гаджетов – это одна из главных проблем нашего времени. Едва продрав глаза утром, мы хватаемся за телефон, смартфон, айфон и т.д. Нужно срочно посмотреть, нет ли новых сообщений. А что там в соцсетях? О! Кстати! Танька сейчас в Тае с новым парнем. Наверняка уже забила весь свой Инстаграм тошнотными фотками в стиле «Я и мой сладкий зая».
И вот так целый день: мы следим за жизнью других, забывая о своей собственной (а также о том, что вообще-то в соцсети выкладывают только лучшие моменты и самые удачные фото, да и фотошоп ещё никто не отменял). В итоге одни из нас ввязываются в бесполезную гонку «А я круче всех!», включают воображение и совершенствуют технические навыки, стараясь сделать свои фото максимально привлекательными и создать видимость богатой и всегда насыщенной событиями жизни. А другие тупо впадают в депрессию от зависти (почему у него всё есть, почему он 4 раза в год ездит на Гоа или на Бали, а я работаю, как папа Карло, но всё равно не могу себе позволить фотаться под пальмами на фоне лазурного моря?).
Результат – самооценка, упавшая до уровня плинтуса (причём, часто, и в первом, и во втором случае), депрессия из-за несбывающихся «хотелок» и т.п. Просто постарайтесь пореже «залипать» в гаджетах и жить реальной жизнью. Трудно, кто же спорит? Но ведь возможно?
