Главная > Красота и здоровье > 10 самых вредных привычек

10 самых вредных привычек

Идеальных людей не бывает, и вредные привычки есть у всех. Но некоторые понимают, что если не избавиться от них, можно нанести вред себе, своему организму или окружающим людям. Остальные, напротив, не осознают, что действия, выполняемые ими день за днем – это вредные привычки. Они не придают значения негативным последствиям этих действий или думают: «Один раз живем, зачем себя в чем-то ограничивать?». Но ведь жизнь состоит не только из мимолетных удовольствий, за которые потом придется расплачиваться. Если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь, обратите внимание на рейтинг самых вредных привычек.

10

Кофемания

Мало кто откажется от чашки этого бодрящего напитка утром или после обеда. Однако немало людей злоупотребляют кофе, и совершенно зря. Он не так безопасен для вашего организма, как кажется на первый взгляд. Употребление его в больших количествах грозит обострением гипертонической болезни, желудочно-кишечных заболеваний. Его нельзя употреблять «сердечникам» и людям с поражением сетчатки глаз. Любимый многими тандем кофе с сигаретой наносит сильный вред сердечно-сосудистой системе. Кроме того, напиток негативно влияет на нервную систему, могут развиться психические заболевания. А еще он вымывает полезные микроэлементы. Поэтому не стоит увлекаться кофе, одной или двух чашек напитка в день будет вполне достаточно.

9

Игромания

Игромания – это довольно серьезная психическая зависимость. Человек не может прожить и дня без того, что вызывает у него сильный азарт. Это может быть компьютерная игра, участие в лотереях, игровые автоматы. Люди относятся к этой зависимости легкомысленно. Попасть под ее влияние может кто угодно, независимо от возраста и социального положения. Если упустить время, эта вредная привычка приведет к печальным последствиям. Человек не контролирует себя, он может сутками играть в компьютерные игры, брать деньги в долг, влезать в кредиты, чтобы еще раз испытать удачу. Нередко игроманы попадают в безвыходное положение и кончают жизнь самоубийством.

8

Недостаток сна

Современный ритм жизни требует от человека постоянной деятельности. Нужно успеть на работу, потом забрать детей из детского сада или школы, переделать кучу домашних дел. Чтобы все успеть человек зачастую жертвует сном. Он даже не догадывается, как это вредно. Недостаток сна приводит к раздражительности, подавленности. Снижается работоспособность, повышается аппетит, но замедляется обмен веществ. Если систематически не позволять себе высыпаться, можно заработать серьезные проблемы со здоровьем: гипертония, гастрит, ожирение. Спать нужно не менее 8 часов.

7

Курение

Все знают, что это очень вредная привычка с детства. Но, тем не менее, число курящих людей вовсе не уменьшается. Курение провоцирует появление многих болезней: рак, бронхит, ишемическая болезнь сердца. Но человеку все равно. Даже если в его голове периодически возникают мысли о необходимости отказа от курения, то желание курить все равно остается на первом месте. Да, отказаться от сигареты очень тяжело, это сильная физическая и психологическая зависимость. При попытке бросить, человек становится раздражительным, апатичным. Поэтому не доводит до конца начатое и снова тянется за сигаретой. Если вы курите, немедленно бросайте, не травите свой организм.

6

Ненормативная лексика

Пожалуй, большинство людей использование ненормативной лексики вовсе не считают вредной привычкой. Маты употребляют все: взрослые мужчины и женщины, молоденькие юноши и девушки, и что самое ужасное, даже дети. Они ведь все слышат и повторяют за родителями. Конечно, использование мата не принесет вред вашему сердцу или желудку, но зато вы будете выглядеть как невоспитанный бескультурный человек. Если вас окружают адекватные люди, вряд ли они захотят с вами общаться. Еще более некрасиво, когда мат употребляют, желая оскорбить другого человека. Отказаться от употребления ненормативной лексики не так легко, но стоит попробовать, тем более, если у вас есть дети.

5

Алкоголь

Эта привычка часто появляется незаметно. Люди собираются по пятницам за кружкой пива, чтобы снять стресс после насыщенной рабочей недели и пообщаться в неформальной обстановке. Такие встречи перерастают в привычку, а после человек замечает, что не может без алкоголя. Алкоголь приводит к большим проблемам со здоровьем, рушится личная жизнь и карьера. Человек может опуститься на самое дно. Алкогольная зависимость проявляется не только на физическом, но и на психологическом уровне. Если вы замечаете, что вам все труднее отказаться от алкоголя, возьмите себя в руки. Алкогольная зависимость – серьезная болезнь. Вы сами не заметите, как испортите себе жизнь.

4

Переедание

Переедание также мало кто воспринимает как вредную привычку. Но большинство людей любит вкусно покушать, а для некоторых это единственная радость в жизни. Не переусердствуйте, контролируйте количество съеденного. Иначе получите проблемы со здоровьем, нарушение обмена веществ, лишний вес. После чересчур плотного приема пищи человеку не хочется ничего, только прилечь. Он бесполезен на работе, да и дома тоже не сделает ничего полезного. Кроме того, обжорство ведет к психологическим проблемам. Постоянное недовольство собой, чувство вины, заниженная самооценка. Такой человек ничего не добьется в жизни.

3

Компьютерная зависимость

Признайтесь, ведь вы тоже не можете прожить и дня без доступа в интернет. Компьютерные игры, социальные сети, видеоролики, все это так увлекает человека, что на реальную жизнь просто не остается времени. Вместо того, чтобы встретиться с друзьями, он будет переписываться с ними в сети. Люди знакомятся по интернету, но зачастую их общение ограничивается сообщениями и лайками. Если вы проводите кучу времени в интернете, значит у вас уже сформировалась компьютерная зависимость. Отвлекитесь от телефона или планшета, посмотрите за окно, сходите на улицу, пообщайтесь с родственниками или друзьями. Вы разгрузите свой мозг, по-настоящему отдохнете.

2

Диеты

Увлечение диетами стало в последнее время очень популярным. Каких только диет не придумали: на гречке, на кефире, на салатном листе, по гороскопу, по фазам луны. Вы все еще верите, что, просидев месяц на голодном пайке вы получите фигуру мечты, которая останется с вами навсегда? Да-да, даже невзирая на постоянное употребление сладкого и жирного. С диетами нужно быть очень осторожным, можно легко обзавестись парочкой заболеваний. Проблемы с желудком, нарушение обмена веществ. Еще больший вред они нанесут психологическому состоянию. Во время диеты нередко возникает депрессия. Если хотите похудеть, лучшим выбором станет правильное питание и физические нагрузки.

1

Наркотики

На первом месте рейтинга находятся наркотики. Это уже скорее не вредная привычка, а болезнь, серьезная и опасная. Хотя поначалу вы можете думать, что легко откажетесь от этой привычки, когда захотите. Это не так. Как много молодых людей погибли от собственной глупости. Они всего лишь один раз расслабились. Но для привыкания к наркотикам одного раза вполне достаточно. Человек балдеет от состояния эйфории, которое возникает после получения дозы. Без наркотиков жизнь теряет всякий смысл. С этим очень трудно справиться. В большинстве случае самостоятельно сделать это не получится. Только лечение в специализированных клиниках и осознанный отказ от наркотиков могут вернуть человека к прежней жизни.


2 1

Ваш комментарий будет первым

чтобы оставить комментарий.
Вход
Вы можете войти с помощью: 
Или как пользователь сайта Топ10:

Зарегистрироваться | Забыли пароль?

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: