Расставания – это всегда больно и тяжело для представителей любого пола и возраста. Разбиваются ведь не только наши сердца, но также иллюзии и мечты, планы на ближайшее будущее. А если вы были вместе достаточно длительное время, то все пройденное рука об руку начинает окружать и давить, давить, давить!
Не поддаться унынию в такой ситуации очень непросто. Еще и «заботливое» окружение талдычит: «сколько еще таких будет», «да забудь ты этого (эту)». Люди не понимают, что меньше всего в данный момент ты хочешь думать о том, сколько еще их будет разных. Ведь ты, по сути, уже планировал связать жизнь с этим конкретным человеком, и «многие» тебе вовсе не нужны.
Опираться на советы и псевдо-поддержку людей бесполезно. Пережить боль нужно самостоятельно, используя самые доступные лайфхаки, о которых мы и расскажем.
Список
10. Осознайте произошедшее
С этого стоит начинать выход из любых отношений. Прежде чем «развеиваться», вы должны как следует обдумать ситуацию, проанализировать, что к ней привело, где виноват другой человек, а где вы накосячили. В будущем это позволит избежать травм и неврозов, а, главное, зацикливания на проблемах и в новых отношениях. Каждые люди в нашей жизни посланы нам, чтобы поменять нас, заставить выучить урок и стать лучше. Именно этим и займитесь. А еще не забудьте отпустить эмоции: ходите объедаться – наберите мороженого или пиццу, хотите плакать – рыдайте вовсю, хотите побыть одному – долой все гаджеты. И сидите в «коконе» ровно столько времени, сколько понадобится для того, чтобы в итоге выпорхнуть обновленной и спокойной «бабочкой».
9. Займитесь любимым делом
Как говорится, быть занятым – лучшее лекарство на свете. В этом есть смысл, так как за интересной и созидательной деятельностью человеку некогда зацикливаться на своей проблеме и долго-долго мусолить мучающие вопросы. После того, как вы выполнили предыдущий пункт, постарайтесь мысленно не возвращаться в прошлое и проблемы. У вас появилось свободное время и ресурсы (энергия, возможно, лишние деньги), что поможет с головой погрузиться в хобби. Многие находят утешение в грамотном чтиве по психологии, другие с легкой грустью начинают творить шедевральные вещи (песни, стихи, картины), а третьи направляют энергию досады в спорт, где могут достигнуть значительных результатов.
8. Сжигайте мосты
Наверное, этот пункт нужно выполнить сразу после первого. Осознав и обдумав причины, из-за которых случилось расставание, нужно принять решение отпустить прошлое. А это значит, что никаких психологических «якорей» в вашей жизни не должно остаться. Уходить, так уходить. Если инициатор расставания не вы, и все еще испытываете надежду, то знайте, что даже порванные фотографии или удаленные профиля в соцсети не помешают человеку помириться. А пока на горизонте никаких намеков, постарайтесь подальше убрать любые напоминания о прошлом: переписки, совместные фотографии, подарки, игрушки и т. д. Не обязательно создавать «жертвенный огонь», важно, чтобы временно эти вещи не попадались вам на глаза.
7. Полюбите себя по-настоящему
Это необходимо сделать независимо от расставания или наличия у вас партнера. Дело вовсе не в самолюбовании и гордости, мол, «где он еще такого (такую) встретит». Полюбить себя – значит принять свои недостатки, начать их искоренять и понимать, что даже таким, какой вы есть, заслуживаете внимания и человеческого тепла. Всегда есть люди, которые разделят ваши взгляды, эмоции и чувства. Не подстегивайте вселенную в поиске таких людей. Как говорится, судьба нам посылает учителей согласно нашему сознанию. И если вам были посланы люди, которые сделали больно, обидели или ушли, значит именно ваше сознание породило потребность в них. А это глубинные психологические проблемы.
Любовь к себе – это желание работать над собой, умение осознавать свои сильные и слабые стороны, активная работа над недостатками и воспитание нравственных качеств.
6. Поддержка друзей
Тут речь не пойдет о том, чтобы «висеть» на телефоне целыми днями, ходить в парки со всеми знакомыми из соцсети лишь бы «убить время» и поднять самооценку у противоположного пола. Многие начинают ударяться в крайности – надевают лучшую (порою безнравственную) одежду, демонстрируют ненатуральное самоуверенное поведение, а друзей используют как повод «кадриться». Все это не принесет вам желанного облегчения, а только углубит невроз. Поддержка друзей предполагает умение выслушать без необходимости ответных советов. Дело настоящего друга – слушать и слышать, принимать вас таким, какой вы есть. Если друг – хороший логик и аналитик, а может и психолог, то он поможет разложить по полочкам ситуацию, проанализирует поступки вас и бывшего партнера, поспособствует формированию здоровых выводов. Женщины, зачастую, на такое не способны – они полностью «вторят» расстроенной подруге, не способствуя логичному мышлению. Поэтому женщине лучше просто выплакаться и выговориться, чтобы снять напряжение, не более.
5. Не спешите заводить новые отношения
Поговорку «клин клином вышибают» наши предки составили не для того, чтобы «брошенная» молодежь пускалась в авантюры и пыталась избавиться от своих неврозов с помощью нового партнера. А ведь так зачастую и бывает – чтобы блокировать боль люди стараются «вляпаться» в новые отношения. Мол хорошие эмоции подменят негативные, можно будет жить дальше. Ничего подобного не происходит – новые впечатления только наслаиваются на старые травмы, которые рано или поздно прорвутся и обязательно перенесутся на новые отношения. Начинать новый роман необходимо только тогда, когда все будет четко проанализировано, а сердце полностью отпустит. У некоторых людей подобная возможность реализуется только через годы. Но не стоит бояться длительного одиночества – ведь это повод поработать над собой, чтобы впоследствии действительно разглядеть родственную душу.
4. Займитесь собой
И речь не пойдет о невротическом шоппинге или желании украситься. Последнее говорит о том, что вы подсознательно стремитесь вступить в новые отношения, не пережив старые. А это грозит травмами и депрессией. В работе над собой уделите внимание хобби, карьере (если она важна), любимым занятием. Очень важно поддерживать тело в форме, так как у здорового человека и мысли более здоровые. Обязательно уделите внимание саморазвитию – ищите решение ваших проблем в книгах или здоровых тренингах, которые доступны в интернете, слушайте грамотных людей. Конечно, смена гардероба или образа могут временно приподнять настроение и дать себя почувствовать более уверенно, но это только один из незначительных способов действительно заняться собой.
3. Алкоголь не поможет
Ничего из того, что плохо влияет на работу мозга, не поможет избавиться от неврозов и боли. Если вы хотите сделать здоровые выводы и двигаться дальше, то мозг должен работать активно! Должен включаться анализ и логика, так как критическое мышление крайне важно для осознания причин расставания и избавления от травмы. Любой яд (а алкоголь – доказанный медициной яд) отравляет мозг и нервные клетки, погружает вас в состояние безвольного и глупого овоща. На утро вы проснетесь с похмельем и такой же яркой болью, как и вчера. А ведь могли потратить время на самоанализ и избавление от этой боли. Кроме того, «благодаря» спиртным напиткам люди делают очень много глупостей после расставания – спонтанный секс, звонки бывшим, пьяные невротические драки, необоснованные покупки и т. д.
2. Смените обстановку
Да, родные стены могут все еще напоминать о былых встречах. Иногда и город «давит» узнаваемыми местами и заведениями, где когда-то вам было хорошо. На период реабилитации желательно сменить обстановку – уехать поразмышлять в другое место, посетить дальних родственников. Дома также желательно сделать небольшую перестановку, а может даже косметический ремонт. Выгоняйте «ауру» воспоминаний всеми доступными методами.
Для многих точкой фиксации может быть интимный вопрос. Например, вам приходится спать в той же кровати, где еще недавно занимались любовью и засыпали с близким человеком. Перестановка очень поможет, как и приобретение нового постельного белья.
1. Отправьтесь в мини-путешествие
Продолжая предыдущий пункт, смена обстановки может трансформироваться в давно планируемое путешествие и желанный отпуск. Во-первых, это позволит увеличить расстояние с бывшим партнером, а, значит, сознательно убережет вас от отчаянных звонков, приездов и т. д. Во-вторых, полностью поменяется окружение – не будет тех психологических якорей, которые тянут вас в размышления о прошлом. В-третьих, появятся новые эмоции, которые помогут зарядить жизнь положительной энергией и отвлекут.
На самом деле расставание – это не более чем очередная травма с точки зрения психологии. При правильном анализе ситуации и ее понимании боль начнет отступать. Очень важно не давать себе фиксироваться на прошлом, не жить им, а начинать постепенными медленными шагами реализовывать свои личные планы и мечты, что обязательно приблизит вас к настоящей половинке.
