Главная > Психология > 10 способов пережить расставание, даже если ещё испытываешь любовь

10 способов пережить расставание, даже если ещё испытываешь любовь

Расставания – это всегда больно и тяжело для представителей любого пола и возраста. Разбиваются ведь не только наши сердца, но также иллюзии и мечты, планы на ближайшее будущее. А если вы были вместе достаточно длительное время, то все пройденное рука об руку начинает окружать и давить, давить, давить!

Не поддаться унынию в такой ситуации очень непросто. Еще и «заботливое» окружение талдычит: «сколько еще таких будет», «да забудь ты этого (эту)». Люди не понимают, что меньше всего в данный момент ты хочешь думать о том, сколько еще их будет разных. Ведь ты, по сути, уже планировал связать жизнь с этим конкретным человеком, и «многие» тебе вовсе не нужны.

Опираться на советы и псевдо-поддержку людей бесполезно. Пережить боль нужно самостоятельно, используя самые доступные лайфхаки, о которых мы и расскажем.

10

Осознайте произошедшее

С этого стоит начинать выход из любых отношений. Прежде чем «развеиваться», вы должны как следует обдумать ситуацию, проанализировать, что к ней привело, где виноват другой человек, а где вы накосячили. В будущем это позволит избежать травм и неврозов, а, главное, зацикливания на проблемах и в новых отношениях. Каждые люди в нашей жизни посланы нам, чтобы поменять нас, заставить выучить урок и стать лучше. Именно этим и займитесь. А еще не забудьте отпустить эмоции: ходите объедаться – наберите мороженого или пиццу, хотите плакать – рыдайте вовсю, хотите побыть одному – долой все гаджеты. И сидите в «коконе» ровно столько времени, сколько понадобится для того, чтобы в итоге выпорхнуть обновленной и спокойной «бабочкой».

9

Займитесь любимым делом

Как говорится, быть занятым – лучшее лекарство на свете. В этом есть смысл, так как за интересной и созидательной деятельностью человеку некогда зацикливаться на своей проблеме и долго-долго мусолить мучающие вопросы. После того, как вы выполнили предыдущий пункт, постарайтесь мысленно не возвращаться в прошлое и проблемы. У вас появилось свободное время и ресурсы (энергия, возможно, лишние деньги), что поможет с головой погрузиться в хобби. Многие находят утешение в грамотном чтиве по психологии, другие с легкой грустью начинают творить шедевральные вещи (песни, стихи, картины), а третьи направляют энергию досады в спорт, где могут достигнуть значительных результатов.

8

Сжигайте мосты

Наверное, этот пункт нужно выполнить сразу после первого. Осознав и обдумав причины, из-за которых случилось расставание, нужно принять решение отпустить прошлое. А это значит, что никаких психологических «якорей» в вашей жизни не должно остаться. Уходить, так уходить. Если инициатор расставания не вы, и все еще испытываете надежду, то знайте, что даже порванные фотографии или удаленные профиля в соцсети не помешают человеку помириться. А пока на горизонте никаких намеков, постарайтесь подальше убрать любые напоминания о прошлом: переписки, совместные фотографии, подарки, игрушки и т. д. Не обязательно создавать «жертвенный огонь», важно, чтобы временно эти вещи не попадались вам на глаза.

7

Полюбите себя по-настоящему

Это необходимо сделать независимо от расставания или наличия у вас партнера. Дело вовсе не в самолюбовании и гордости, мол, «где он еще такого (такую) встретит». Полюбить себя – значит принять свои недостатки, начать их искоренять и понимать, что даже таким, какой вы есть, заслуживаете внимания и человеческого тепла. Всегда есть люди, которые разделят ваши взгляды, эмоции и чувства. Не подстегивайте вселенную в поиске таких людей. Как говорится, судьба нам посылает учителей согласно нашему сознанию. И если вам были посланы люди, которые сделали больно, обидели или ушли, значит именно ваше сознание породило потребность в них. А это глубинные психологические проблемы.

Любовь к себе – это желание работать над собой, умение осознавать свои сильные и слабые стороны, активная работа над недостатками и воспитание нравственных качеств.

6

Поддержка друзей

Тут речь не пойдет о том, чтобы «висеть» на телефоне целыми днями, ходить в парки со всеми знакомыми из соцсети лишь бы «убить время» и поднять самооценку у противоположного пола. Многие начинают ударяться в крайности – надевают лучшую (порою безнравственную) одежду, демонстрируют ненатуральное самоуверенное поведение, а друзей используют как повод «кадриться». Все это не принесет вам желанного облегчения, а только углубит невроз. Поддержка друзей предполагает умение выслушать без необходимости ответных советов. Дело настоящего друга – слушать и слышать, принимать вас таким, какой вы есть. Если друг – хороший логик и аналитик, а может и психолог, то он поможет разложить по полочкам ситуацию, проанализирует поступки вас и бывшего партнера, поспособствует формированию здоровых выводов. Женщины, зачастую, на такое не способны – они полностью «вторят» расстроенной подруге, не способствуя логичному мышлению. Поэтому женщине лучше просто выплакаться и выговориться, чтобы снять напряжение, не более.

5

Не спешите заводить новые отношения

Поговорку «клин клином вышибают» наши предки составили не для того, чтобы «брошенная» молодежь пускалась в авантюры и пыталась избавиться от своих неврозов с помощью нового партнера. А ведь так зачастую и бывает – чтобы блокировать боль люди стараются «вляпаться» в новые отношения. Мол хорошие эмоции подменят негативные, можно будет жить дальше. Ничего подобного не происходит – новые впечатления только наслаиваются на старые травмы, которые рано или поздно прорвутся и обязательно перенесутся на новые отношения. Начинать новый роман необходимо только тогда, когда все будет четко проанализировано, а сердце полностью отпустит. У некоторых людей подобная возможность реализуется только через годы. Но не стоит бояться длительного одиночества – ведь это повод поработать над собой, чтобы впоследствии действительно разглядеть родственную душу.

4

Займитесь собой

И речь не пойдет о невротическом шоппинге или желании украситься. Последнее говорит о том, что вы подсознательно стремитесь вступить в новые отношения, не пережив старые. А это грозит травмами и депрессией. В работе над собой уделите внимание хобби, карьере (если она важна), любимым занятием. Очень важно поддерживать тело в форме, так как у здорового человека и мысли более здоровые. Обязательно уделите внимание саморазвитию – ищите решение ваших проблем в книгах или здоровых тренингах, которые доступны в интернете, слушайте грамотных людей. Конечно, смена гардероба или образа могут временно приподнять настроение и дать себя почувствовать более уверенно, но это только один из незначительных способов действительно заняться собой.

3

Алкоголь не поможет

Ничего из того, что плохо влияет на работу мозга, не поможет избавиться от неврозов и боли. Если вы хотите сделать здоровые выводы и двигаться дальше, то мозг должен работать активно! Должен включаться анализ и логика, так как критическое мышление крайне важно для осознания причин расставания и избавления от травмы. Любой яд (а алкоголь — доказанный медициной яд) отравляет мозг и нервные клетки, погружает вас в состояние безвольного и глупого овоща. На утро вы проснетесь с похмельем и такой же яркой болью, как и вчера. А ведь могли потратить время на самоанализ и избавление от этой боли. Кроме того, «благодаря» спиртным напиткам люди делают очень много глупостей после расставания – спонтанный секс, звонки бывшим, пьяные невротические драки, необоснованные покупки и т. д.

2

Смените обстановку

Да, родные стены могут все еще напоминать о былых встречах. Иногда и город «давит» узнаваемыми местами и заведениями, где когда-то вам было хорошо. На период реабилитации желательно сменить обстановку – уехать поразмышлять в другое место, посетить дальних родственников. Дома также желательно сделать небольшую перестановку, а может даже косметический ремонт. Выгоняйте «ауру» воспоминаний всеми доступными методами.

Для многих точкой фиксации может быть интимный вопрос. Например, вам приходится спать в той же кровати, где еще недавно занимались любовью и засыпали с близким человеком. Перестановка очень поможет, как и приобретение нового постельного белья.

1

Отправьтесь в мини-путешествие

Продолжая предыдущий пункт, смена обстановки может трансформироваться в давно планируемое путешествие и желанный отпуск. Во-первых, это позволит увеличить расстояние с бывшим партнером, а, значит, сознательно убережет вас от отчаянных звонков, приездов и т. д. Во-вторых, полностью поменяется окружение – не будет тех психологических якорей, которые тянут вас в размышления о прошлом. В-третьих, появятся новые эмоции, которые помогут зарядить жизнь положительной энергией и отвлекут.

На самом деле расставание – это не более чем очередная травма с точки зрения психологии. При правильном анализе ситуации и ее понимании боль начнет отступать. Очень важно не давать себе фиксироваться на прошлом, не жить им, а начинать постепенными медленными шагами реализовывать свои личные планы и мечты, что обязательно приблизит вас к настоящей половинке.


4 0

Ваш комментарий будет первым

чтобы оставить комментарий.
Вход
Вы можете войти с помощью: 
Или как пользователь сайта Топ10:

Зарегистрироваться | Забыли пароль?

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: