Главная > Красота и здоровье > 10 способов предупредить инсульт головного мозга

10 способов предупредить инсульт головного мозга

Инсульт – это серьезное заболевание, которое связано с острой недостаточностью кровообращения в головном мозге, что грозит непредсказуемыми последствиями для организма. Нередко результатом инсульта является частичная или полная потеря дееспособности пациента, нарушение работы опорно-двигательного аппарата, органов зрения, речевого центра и т. д. Именно поэтому людям, которые попадают в группу риска патологии, важно знать и уметь определять характерные симптомы: дисфункция речевого аппарата, внезапная слабость, помутнение разума, онемение и потеря чувствительности конечностей. Даже если симптомы прошли вспышкой, важно пройти профилактическое обследование у невропатолога и терапевта, так как предупредить инсульт гораздо проще, чем бороться с серьезными осложнениями вплоть до летального исхода.

Сегодня мы рассмотрим 10 эффективных способов, как предотвратить возникновение инсульта у пациентов в группе риска.

10

Принимайте меры по предотвращению диабета

Прежде всего, к группе риска инсульта относятся люди с нарушением работы эндокринной системы, в том числе диабетики. Для профилактики осложнений заболевания регулярно контролируйте концентрацию глюкозы в крови, проходите необходимые лабораторные исследования, избегайте ожирения и соблюдайте рекомендованную низкоуглеводную диету. Очень полезны умеренные физические нагрузки, частые прогулки на свежем воздухе, прием поливитаминов и минералов, антиоксидантов для поддержания работы клеток головного мозга.

9

Боритесь с лишним весом

Диабетики больше подвержены инсульту, потому что зачастую имеют лишний вес. Ожирение – одна из причин нарушения кровообращения в организме, в результате чего страдают внутренние органы, а именно почки, печень, сердце, сосуды и т. д. Лишние килограммы – это не приговор, но ожирение как заболевание является причиной повышенного риска инсульта у людей среднего и пожилого возраста.

8

Избегайте продуктов с высоким содержанием холестерина

Известно, что холестериновые бляшки больше всего любят откладываться на тонких и хрупких стенках сосудов, в результате чего затрудняется циркуляция крови в организме. В головном мозге со временем развивается кислородное голодание, что может привести к отеку тканей и инсульту. Для очищения клеток от холестерина (содержится в мясе и субпродуктах, молочных и кисломолочных изделиях) употребляйте в пищу пектины и клетчатку, которые включают пищевые волокна, связывают и выводят из организма шлаки. Найти клетчатку можно во фруктах (груши, яблоки, цитрусы, бахчевые культуры, ягоды и т. д.), злаках (овсянка, булгур, отруби, пшеница), бобовых культурах (фасоль, чечевица, нут). Хорошо снижают уровень холестерина ненасыщенные жиры – растительные масла (оливковое, льняное, кунжутное и т. д.), орехи, морская рыба. Людям после 40-50 желательно проверять уровень холестерина каждые 5 лет.

7

Бросайте курить

Не секрет, что курение повышает вероятность наступления мозгового кровоизлияния в 4 раза. Это связано с тем, что никотин и вредные соединения при всасывании в кровь повышают давление, нарушая кровоток. Дополнительно угарный газ сигарет приводит к кислородному голоданию тканей, а дым провоцирует нарушение гемостаза и сгущение крови, что повышает риск образования тромбов. Все эти факторы в сумме ухудшают состояние сердечно-сосудистой и кровеносной системы.

6

Следите за уровнем кровяного давления

Вредные привычки, такие как алкоголизм и курение, приводят к регулярному повышению кровяного давления и одновременному износу сосудистых стенок. Однако АД может повышаться и по другим причинам – стресс, метеорологические условия, наследственность, беременность. При гипертонической болезни риск инсульта повышается, особенно у людей старше 50 лет. Для контролирования давления приобретите тонометр и регулярно проводите измерения, фиксируя данные в дневнике. Всегда имейте под рукой средства для быстрой стабилизации АД. Также людям с гипертензивными состояниями противопоказаны волнения и сильные физические нагрузки.

5

Следите за режимом сна

Дефицит сна влияет на все внутренние процессы в организме. Не секрет, что человеку для полноценного восстановления необходимо около 7-9 часов непрерывного сна ежесуточно. А вот для людей, предрасположенных к инсульту, цифры несколько меняются – до 7 часов отдыха. Удивительно, но чем дольше отдыхает человек из группы риска, тем выше вероятность кровоизлияния. К слову, храп во время сна также приближает развитие серьезного заболевания, так как провоцирует метаболический синдром.

4

Забудьте об алкоголе

Спиртное, как и табак, изнашивает сердечно-сосудистую систему, приводит к попеременному сужению и расширению сосудов, истончая их стенки, делая их более слабыми и менее эластичными. С возрастом также алкоголь влияет на кровяное давление, повышая риск гипертензивных состояний, которые нередко приводят к кровоизлиянию в мозг. В случае злоупотребления наблюдается общая интоксикация организма и кислородное голодание мозга на этом фоне, поэтому алкоголики чаще подвержены инсульту с необратимыми последствиями.

3

Следите за сердечным ритмом

Мышца качает нашу кровь порциями, поэтому от частоты сокращений и ритмики зависит кровоток в жизненно важных органах, в том числе головном мозге. Известно, что пациенты с мерцательной и другими видами аритмии, тахикардией и инфарктом миокарда в анамнезе имеют больше рисков столкнуться с инсультом. Таким людям важно контролировать образование тромбов в сосудах, регулярно проводить МРТ и УЗИ сердечно-сосудистой системы, мозга. К слову, мерцательная аритмия повышает риск инсульта почти в 5 раз (15% случаев больных с ишемическим инсультом, 25% патологии у пациентов старше 80 лет).

2

Обращайте внимание на потребляемые продукты

Контролируйте вес и уровень холестерина, чистите организм от токсинов и шлаков, насыщайте витаминами и микроэлементами для укрепления работы сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, злаки и каши, цельнозерновой хлеб, молочка и рыба, нежирное мясо птицы, кролик, телятина и т. д. Ограничьте употребление соли и сахара, что положительно скажется на работе поджелудочной железы, почек, уменьшит риск диабета и отеков. Также вероятность инсульта приблизительно на 20% снижает сладкая картошка, сухофрукты, бананы, томатная паста и другие продукты, богатые калием. Масло оливы также помогает уменьшить риск патологии на 40%, поэтому применяйте его для заправки салатов, обжарки и тушения продуктов.

1

Если вы полагаете, что Ваш организм склонен к инсульту, обратитесь к врачу

Мудрое решение для пациентов, которые относятся к группе риска, имеют в семейном анамнезе случаи инсульта головного мозга или же обнаружили у себя симптомы, характерные для этого заболевания. Рекомендуем проконсультироваться с невропатологом, если ваш возраст перевалил за 50. Для профилактики заболевания врачи могут назначить следующие средства: гипотензивные препараты (снижают давление), антиагреганты (способствуют рассасыванию тромбов), диуретики (мочегонные, которые выводят из организма соль, уменьшая отечность).

Помните, что инсульт – это серьезное заболевание с массой осложнений, которые иногда невозможно спрогнозировать. Также высокий риск наступления комы и летального исхода. Занимайтесь профилактикой своевременно, а не дожидайтесь критических симптомов.


5 2

Ваш комментарий будет первым

чтобы оставить комментарий.
Close
Вход
Вы можете войти с помощью: 
Или как пользователь сайта Топ10:

Забыли пароль?

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: