10 вещей, которые нужно сделать перед беременностью

Рождение ребенка – ответственный шаг. Будущие родители готовятся к этому событию: покупают вещи, читают книги о развитии детей, девушка регулярно посещает женскую консультацию. Но не все знают, что к моменту зачатия нужно подойти не менее серьезно. Либо знают, но не придают этому большого значения. По статистике только 10% пар готовятся к зачатию. А ведь подготовка исключит риск рождения нездорового ребенка, а также проблемы со здоровьем мамы во время беременности. Если вы все чаще задумываетесь о детях, самое время начинать подготовку. Поможет вам в этом список вещей, которые нужно сделать перед беременностью.

10. Посетите гинеколога

Для начала, конечно же, необходимо посетить своего гинеколога. Врач проведет осмотр, назначит вам необходимые анализы. Обязательно будет проводиться цитологическое исследование, а также обследование на наличие заболеваний, передающихся половым путем. Если с вашим здоровьем не все хорошо, гинеколог назначит вам лечение. Кроме того, врач предложит вам пропить курс витаминов, скорее всего это будут препараты, содержащие фолиевую кислоту. Ни в коем случае не пренебрегайте посещением гинеколога, оправдываясь историями подруг, которые забеременели без всякой подготовки. Если беременность у них протекала без осложнений, а ребенок родился здоровым, это не значит, что у вас будет также. Не рискуйте своим здоровьем и здоровьем вашего будущего малыша.

9. Исключите вредные привычки

Очень важно заблаговременно исключить вредные привычки. Если вы курите, употребляете алкоголь или наркотики, ребенок скорее всего, родится больным. К тому же есть риск выкидыша и преждевременных родов. Ребенок может родиться с патологиями. Вести здоровый образ жизни должны не только вы, но и ваш партнер. Ученые доказали, что никотин негативно влияет на способность к зачатию. У мужчины снижается количество и подвижность сперматозоидов. Не забывайте, что вредные вещества из организма выводятся не сразу, поэтому после отказа от сигарет и алкоголя должно пройти минимум три месяца.

8. Ешьте здоровую пищу

Обязательно позаботьтесь о своем питании. Если раньше вы обедали чашкой кофе и пирожным, а на ужин были чипсы и салат, вам необходимо пересмотреть свой рацион. Ешьте как много больше свежих овощей и фруктов. Хлеб выбирайте цельнозерновой. Каждый день употребляйте молочные продукты. Вам нужно запастись питательными веществами, чтобы во время беременности не появилось проблем со здоровьем. Почаще употребляйте в пищу шпинат, бобовые, печень. Эти продукты содержат фолиевую кислоту, необходимую для нормального развития плода.

7. Приведите в норму свой вес

Кажется, что вес не имеет никакого отношения к беременности. Вы видели много беременных девушек, среди них были как худышки, так и толстушки. Но дело в том, что, если ваш вес близок к идеальному, зачатие скорее всего произойдет без проблем. Известно много историй, когда девушки не могли забеременеть. По совету врача они худели или набирали вес, и вскоре все получалось. Вычислите свой индекс массы тела, если он ниже 20 или выше 24, то вам нужно привести свой вес в норму.

6. Занимайтесь физическими упражнениями

Если вы занимались спортом только на уроках физкультуры, при этом половину прогуливали, то восполните эти пробелы сейчас. Легкие упражнения подготовят ваше тело к беременности. Занимайтесь хотя бы по полчаса в день. Если заниматься в одиночку вам скучно, можете пойти в спортзал. Но выбирайте групповые занятия, лучше если это будет растяжка или йога, а не активные силовые и кардио нагрузки. Если вам совсем не хочется тратить время на занятия спортом, ходите гулять. Если позволяет расстояние, ходите пешком с работы. Прогулки в парке станут отличным решением. Это и физическая нагрузка, и способность отдохнуть от суеты.

5. Пройдите с партнёром обследование на наличие половых инфекций

Если вы уже посетили своего гинеколога, скорее всего он порекомендовал вам, какие анализы необходимо сдать. Но в обычной женской консультации у вас вряд ли возьмут анализы на все половые инфекции, скорее всего ограничатся цитологическим исследованием. Остальные анализы вам придется сдавать в платных клиниках. Не пожалейте денег и пройдите полное обследование. Если вы забеременеете и выяснится, что у вас есть какая-то инфекция, вам придется лечиться во время беременности. Не все лекарственные препараты подойдут для беременной женщины. Если болезнь серьезная, врач может поставить вопрос о прерывании. Лучше предупредить подобные ситуации.

4. Посетите стоматолога

Если вы все еще этого не сделали, посетите стоматолога. Некоторые девушки боятся стоматологов, как огня. Если вы относитесь к их числу, переборите свой страх, вам никто не сделает больно. Сейчас существует разные виды обезболивания, некоторые из них можно применять и во время беременности. Но лучше позаботиться о здоровье зубов заранее. Гормональные перестройки могут отрицательно повлиять на ваш организм. Ребенок будет забирать себе много питательных веществ, кальция, в том числе. Вы же не хотите остаться без зубов, тогда нужно следить за их состоянием и проверяться каждые полгода.

3. Принимайте витамины

Ваш гинеколог назначит вам комплексы витаминов. Ежедневно нужно употреблять 400 микрограмм фолиевой кислоты. В этом случае риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки сократиться на 70%. Фолиевая кислота продается и отдельно, и в разных витаминных комплексах. Но не принимайте витамины без консультации с врачом. Также следите, чтобы в витаминном комплексе не было переизбытка витамина А. Если количество его превышает 700 микрограммов, задайте вопрос своему лечащему врачу. Переизбыток его может привести к врожденным дефектам.

2. Прекратите приём гормональных таблеток

После того, как вы и ваш партнер прошли обследование на заболевания, передающиеся половым путем, вы можете прекратить прием гормональных препаратов. Здесь мнения врачей разнятся. Кто-то говорит, что можно беременеть сразу после отмены таблеток. Кто-то рекомендует минимум три месяца после отмены предохраняться барьерными методами и только потом уже пробовать. Здесь все очень индивидуально, и зависит от того, какие таблетки гормональные таблетки вы принимали. Поэтому это обсуждайте непосредственно с гинекологом. Ни в коем случае не бросайте пить оральные контрацептивы на середине упаковки. Как бы вам не хотелось побыстрее забеременеть, допейте начатую упаковку, иначе могут начаться нерегулярные кровотечения.

1. Пройдите комплексное исследование организм

Кроме гинеколога, необходимо посетить терапевта. Он оценит ваше состояние, если есть проблемы со здоровьем, он отправит вас на консультацию к профильным специалистам. Если у вас есть какие-то серьезные заболевание, то вам тем более нужно сходить на консультацию. Доктор спрогнозирует риск появления заболевания у вашего ребенка. Если вы нуждаетесь в регулярном приеме лекарства, врач подберет вам совместимые с беременностью препараты.

Теперь вы знаете, как правильно подготовиться к зачатию. Прислушайтесь к этим советам, тогда беременность будет протекать легко, а ребенок родится здоровым.