Как правильно себя мотивировать – 10 советов

Все люди стремятся к благополучию и успеху, однако иногда человек не знает, чем себя мотивировать. На пути к различным целям часто появляются проблемы, препятствия, с которыми нужно справляться, прилагая для этого волевые усилия. Прочитав данную статью, вы узнаете о том, как находить мотивацию, чтобы эффективно справляться с трудностями.

10. Найдите дело по душе

Некоторые думают, что могут заниматься практически чем угодно – лишь бы за это как можно больше платили. Однако следует учитывать, что у каждого человека есть определенные склонности. Если идти с ними вразрез, постепенно будет нарастать раздражение. Решая, какой сфере отдать предпочтение, нужно учесть все важные факторы: нравиться могут разные занятия, но выбирать все же следует такую работу, которая будет наиболее прибыльной.

9. Разбейте цель на подцели: строим «дерево целей»

Чтобы цель перестала казаться недостижимой, можно разбить ее на подцели. Выделите и подробно опишите все эти цели: так вам будет гораздо проще на них сосредотачиваться. Решите, как вы будете их достигать, как быстро это произойдет. Самое главное – нужно четко видеть у себя в голове результат, которого необходимо добиться.  Можно составить «дерево целей». Наиболее важная цель станет его вершиной, подцели – ветвями. Эти небольшие цели нужно будет дробить до тех пор, пока задачи не получатся максимально простыми.

8. Проникайтесь азартом, стремитесь «поймать волну» или «попасть в поток»

Чтобы путь к целям стал максимально легким, приятным, душа должна наполниться вдохновением, азартом, «потоком». Человек, вошедший в такое состояние, наполняется энергией и думает только о задаче, которая перед ним стоит. Художники, писатели, музыканты, «поймавшие волну», создают свои лучшие шедевры, а люди, занимающиеся наукой, совершают важные для человечества открытия.

7. Вспоминайте об амбициях

«Амбиции» – слово, которое вызывает у многих не очень хорошие ассоциации. Основная причина этого заключается в том, что амбиции часто бывают завышенными. Чересчур самоуверенные люди на многое претендуют, переоценивая при этом свои возможности, способности и личные качества. Конечно, это крайность, которую следует избегать. Существует и другая крайность, когда амбиций нет вовсе: такой человек ничего не хочет, он никуда не стремится. В этом также нет ничего хорошего. Достигая важных целей, необходимо вспоминать об амбициях, однако при этом следует адекватно оценивать свои возможности, постоянно искать новые пути развития.

6. Думайте не о трудностях, которые предстоят, а о выгодах, которые в итоге получите

Подумайте обо всем том, что вы получите, добившись своей цели. Все эти преимущества будут очень хорошо мотивировать, вдохновлять. Можно, например, подумать о том, какие возможности у вас появятся, как расширится ваш круг общения, как изменится материальное положение и так далее.

Некоторые делают коллажи из рисунков и фотографий, которые соответствуют поставленным целям, и вешают их на видное место: например, над кроватью. Просыпаясь, человек видит такой коллаж, и у него в голове снова всплывает цель, к которой он стремится. Это способствует скорейшему ее достижению. Можно создать и другой коллаж: с тем, что вы хотите выбросить из своей жизни.

5. Посмотрите мотивирующие фильмы

Мотивирующие фильмы способствуют созданию нужного настроения. Можно выделить, например, такие фильмы, как «Пока не сыграл в ящик», «Достучаться до небес» и так далее. Некоторые предпочитают мотивирующие книги: это, например, «Сара» Эстер и Джерри Хиксов, «Вино из одуванчиков» Рэя Брэдбери. Существуют такие книги и фильмы, которые хочется перечитывать и пересматривать много раз – особенно в тех случаях, когда в жизни наступает черная полоса.

4. Окружите себя единомышленниками

Следует стараться общаться преимущественно с теми людьми, которые стремятся к тем же целям, что и вы. Единомышленники будут поддерживать, мотивировать. Рекомендуется избегать людей, которые постоянно завидуют или не верят в то, что вы добьетесь успеха. Они программируют на неудачи. Конечно, для некоторых мнение других не имеет никакого значения, но есть люди, которые являются очень впечатлительными. Не встретив поддержки или же столкнувшись с негативной реакцией окружающих, они быстро отказываются от своих целей, впадают в депрессию.

3. Занимайтесь саморазвитием

Человеку, который является всесторонне развитым и образованным, очень легко достигать поставленной цели. Начав развиваться, вы автоматически получите необходимую мотивацию. Вовсе не обязательно сразу начинать со сложного: например, с изучения иностранного языка. Чтобы со временем войти во вкус, лучше начать с малого. Постепенно изучайте разные темы: так вы сможете поддержать любой разговор. Можно заниматься самостоятельно или в группах, посещая различные тренинги. Все зависит от того, как вы лучше воспринимаете информацию: в одиночестве или в компании.

2. Расскажите о своей цели друзьям, родственникам или коллегам

Рассказав другим людям о своих задумках, вы получите просто замечательную мотивацию. Никто не хочет, чтобы его перестали воспринимать всерьез, начали считать пустословом. Именно поэтому человек, рассказавший о своих целях близким и друзьям, продолжит их достигать, даже если у него не будет другой мотивации. Однако некоторые считают, что не стоит всех посвящать в свои планы, в противном случае они так и не воплотятся в жизнь. Если озвучить желание, подсознание может воспринять его как уже осуществленное.

1. Помните о законе Йеркса-Додсона

Специалисты в области психологии определили, что самым лучшим уровнем мотивации является средний. Если она будет слишком высокой, человек начнет бояться не справиться с ответственностью, не оправдать своих и чужих ожиданий. Эти опасения не позволят мыслить адекватно, искать оптимальные пути достижения поставленных целей. Из-за страхов обычно возникает очень много ошибок, внутренних блоков.