Наверное, нет такого человека в мире, который хотя бы раз в жизни не пережил расставание. Люди расстаются по разным причинам, но чаще всего получается так, что один партнер еще любит, а другой уже нет. Если чувства остыли, выход один – оставить нелюбимого человека и начать новую жизнь. Но как жить дальше тому, кто по-прежнему любит? Брошенному человеку тяжело, он не знает, как ему дальше жить, его мир рухнул. Многие начинают себя жалеть, ищут утешение в алкоголе или начинают менять партнеров как перчатки.
Можно значительно облегчить этот период своей жизни, правда, придется немного постараться. Для начала нужно перестать делать глупости. Любовь пройдет, а ваша жизнь будет испорчена. Если вы оказались в такой ситуации, не жалейте себя, а действуйте. Ниже представлен список рекомендаций, которые помогут вам пережить расставание.
Список
10. Просить помощи не стыдно
Не стесняйтесь просить помощи у родственников и друзей. Первые дни после расставания самые тяжелые, по возможности избегайте одиночества. Позвольте им о вас позаботиться. Не бойтесь выглядеть жалко, не стройте из себя героя. Хотите плакать – плачьте, но пусть рядом будет «жилетка». Можете поискать поддержки в сети, ищите единомышленников, подобное случается со многими людьми. Те, кто прошел через это, охотно делятся своими переживаниями с «новобранцами». Вы должны понять, что вы не одиноки в своем горе и просить помощи не стыдно. Все же не надо рассказывать о своей беде всему свету, пусть о ней знают только близкие люди.
9. Живите, не прекращайте действовать
Да, это случилось совсем некстати, но ничего в жизни не происходит вовремя. Возможно, вам нужно сдавать экзамен, готовить квартальный отчет, ехать в командировку, но все, что вам хочется – лечь на диван и умереть. Желательно побыстрее и без боли. Не прекращайте действовать, не стоит портить свою жизнь из-за неудачных отношений. Иначе кроме любимого человека, вы лишитесь работы, диплома. Такое часто происходит. Люди не думают о своей жизни, они тяжело переживают этот период, но как было отмечено выше, любовь пройдет. А что будете делать вы? Вы упустите все возможности, которые давала вам жизнь. Вам придется заново искать работу, поступать в вуз или пересдавать зачеты. Бурная деятельность поможет вам на некоторое время забыть о своем несчастье.
8. Заземляйтесь
В последнее время очень популярны техники заземления. Это концентрация на телесных ощущениях. Заземление благотворно действует на человека, он приходит в себя, отвлекается от тяжелых мыслей, ощущает себя в настоящем моменте. В сети много различных практик, вы можете выбрать подходящую для вас. Если вы не любите заниматься подобным, просто найдите себе такое занятие, при котором сможете максимально почувствовать свое тело. Это может быть спорт, танцы, баня. Только, во время «сеанса» постарайтесь сосредоточиться на своих ощущениях, а не на мыслях о своей тяжелой участи.
7. Это не твоя ошибка
Большинство людей винят себя в расставании. Мужчина думает, что мало уделял внимания, редко дарил цветы, мало зарабатывал или плохо одевался. Женщина обвиняет себя в том, что готовила невкусный борщ, поправилась на три килограмма, постарела на пять лет. Вы должны понять, что вы не виноваты в том, что произошло. Не надо искать в себе недостатки и пытаться исправить их, в надежде, что любимый человек вернется. Если бы он любил вас, его не смущали бы редкие праздники, ужасный борщ и лишние килограммы. Поэтому перестаньте винить себя, в том, что избранник оставил вас.
6. Примите собственную «глупость»
Да, часто случается так, что мы выбираем не тех партнеров. Сердцу не прикажешь, и рядом с достойным человеком оказывается тот, кто таковым не является. Если вы полюбили бабника, не рассчитывайте на то, что он изменится. Он всегда будет пользоваться успехом у женщин и не станет отказываться от удовольствий. Но не ругайте себя за то, что выбрали «неправильного» человека. Поблагодарите его за минуты, часы, годы счастья, которые он подарил. Отпустите его, а сами начинайте новую жизнь
5. Если вам плохо — не бойтесь
Наверняка, сейчас вы испытываете страх, думаете, что не сможете терпеть эту боль еще неделю, месяц, год. Тяжело, больно, но так будет не всегда. Оставьте свои страхи, не боритесь со своими чувствами, разрешите себе погрустить, поплакать, но недолго. Выделите себе два часа на страдания, а потом вставайте и действуйте. Будьте честны с собой, не тешьте себя напрасными надеждами, что скоро все пройдет. Некоторым людям, чтобы забыть избранника требуется достаточно длительный период времени. Вот только однажды придет такой день, когда вы проснетесь и поймете, что больше ничего не чувствуете по отношению к этому человеку.
4. Знайте: незаменимых нет
Любимый человек кажется самым лучшим, добрым, красивым, умным. Вы думаете, что упустили свое счастье, но не забывайте о том, что этот человек не единственный. Незаменимых нет. Возможно, вскоре судьба подарит вам новую любовь. Тогда вы будете с ужасом думать о том, что могли не встретить этого человека. Вы уже не будете считать бывшего самым-самым. Спадет пелена влюбленности, вы увидите все недостатки, а их поверьте, даже в идеальном человеке можно найти немало.
3. Напишите список
Неплохой способ пережить расставание – заняться самоанализом. Напишите список положительных и отрицательных качеств, составьте план мероприятий, которые помогут вам изменить себя. Может вы давно хотели похудеть или покрасить волосы? Составьте еще один список, в котором пропишите все свои желания и мечты. Каждый день делайте хотя бы один шаг, приближайтесь к своей мечте. Вы теперь свободны, у вас много времени, которое можно посвятить исключительно себе. Не тратьте его впустую, займитесь чем-нибудь полезным. Через некоторое время, вы увидите, что добились всего, чего хотели и даже сможете вычеркнуть пункт: «Забыть его/ее».
2. Не надо пытаться не думать о бывшем партнере
Вы снова и снова пытаетесь прогнать мысли о любимом человеке, но безуспешно. Не мучайте себя, думайте о нем: хорошее, плохое. Вы должны пережить этот период в своей жизни, а не пытаться отрицать проблему. Психология расставания состоит из нескольких этапов, так вот принятие – последний этап. Только когда вы примете, что остались одни, что любимый не вернется, тогда вам станет легче. Не запрещайте себе думать о нем. Можете написать письмо, только не вздумайте его отправлять. Опишите свои чувства, эмоции, можете поругать любимого человека. Нужно давать выход своим эмоциям, хотя бы таким способом.
1. Отправьтесь на терапию
Поймите, что кроме вас вам никто не сможет помочь. Отправляйтесь на терапию. Для каждого она своя. Для кого-то – это общение с друзьями и знакомыми. Кто-то с головой уходит в творчество, это так называемая арт-терапия. Если вы понимаете, что не справитесь самостоятельно, лучшим выходом из положения для вас станут консультации психолога. Не стесняйтесь обращаться к специалистам. Они помогут пережить вам этот сложный период. В России не принято посещать таких врачей, но во всем мире люди пользуются их услугами достаточно часто. Вам окажут профессиональную помощь, вы сможете забыть обо всем, найти свое призвание и решить ряд других психологических проблем.
