· · 350

10 способов быстрого похудения, которые могут нанести непоправимый ущерб здоровью

Главная > Красота и здоровье > 10 способов быстрого похудения, которые могут нанести непоправимый ущерб здоровью

Лишний вес напрягает многих людей. Кому-то жировая прослойка физически мешает жить – быстро двигаться, выполнять активную работу, подниматься по лестницам, эффективно заниматься спортом. Других же обвисшие бока и «ушки» на бедрах угнетают чисто визуально, так как мы всегда склонны сопоставлять себя с другими. Да и личная жизнь, казалось бы, будет не ладиться, если вдруг не похудеем.

Так рождаются любители диет и, в противовес, их создатели. Интернет-пространство наполнено сотнями авторских и общеизвестных рекомендаций о том, как быстро, экстренно или «аварийно» похудеть. Все подобные советы изнашивают организм, садят внутренние системы и совершенно не решают проблему лишнего веса. После окончания «экстремальной гонки» наш организм начинает быстро компенсировать резко потерянную массу, накапливая килограммы с особенным усердием. В итоге мы получаем далеко не идеальную фигуру, а еще и серьезные проблемы со здоровьем, психикой и самооценкой.

Рассмотрим, какие 10 способов быстрого похудения вредят нашему организму и могут нанести непоправимый ущерб.

10. Белковая диета

Кушайте протеины – избавляйтесь от жиров и совершенствуйте мышечную массу. Вот чем предлагают нам заниматься авторы белковых диет, которые лишают организм возможности получать энергию из углеводов, необходимую для пищеварения клетчатку, ценные масла и ненасыщенные жиры из липидов. На самом деле на «строительном материале» долго не протянешь – будете еле передвигаться за неимением источников энергии. На белковом пайке вы можете «перебиться» на время набора мышечной массы, но это не значит, что в рационе не должны присутствовать овощи, фрукты, злаки. К слову, редко кто сидит на веганской белковой диете, употребляя только бобы, сою, сыр-тофу и чечевицу. Зачастую в ход идет мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, которые забивают сосуды холестерином, приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушению кровотока.

9. Углеводная диета

А это уже другая крайность – теперь мы дружно жуем «травку», закусывая различными безвкусными злаками. Белок, как строительный материал, в меню отсутствует, падает мышечный тонус (дистрофия), «сдают» суставы, крошатся зубы, повышается риск переломов и растяжений. А без жиров нарушается гидролипидный баланс в организме, ухудшается общий метаболизм, здоровье волос, ногтей и кожи. Кроме того, простые углеводы плохо усваиваются, оседая на боках лишними килограммами. Если не усилить спортивные нагрузки, то продолжительная углеводная диета не даст никаких результатов, кроме расшатанного здоровья.

8. Моно-диеты

В интернете то и дело встречаем различные «ананасовые», «кефирные», «хлебные» и другие странные диеты, которые предполагают в течение 3-14 и более суток питаться только водой и одним единственным продуктом. Это еще хорошо, если автор «шедевра» предлагает кушать хотя бы мясо или каши, которые более-менее имеют баланс БЖУ и не дадут загнуться от голода. А если в течение нескольких дней «наслаждаться» огурчиками или яблоками? Конечно, результат ошеломляет – быстрое удаление жидкости из организма, аварийное похудение до 2-3 кг в неделю. Но как-то все забывают отметить про нарушения эндокринной и гормональной системы, которые следует за этим.  У женщин нарушается менструальный цикл, лезут волосы, слоятся ногти, покрывается высыпаниями кожа. У мужчин резко падают силовые показатели и мышечный тонус. А о том, как садятся внутренние органы (ЖКТ, печень, почки, селезенка, поджелудочная железа и т. д.) и вовсе молчим. После подобных диет люди нередко попадают под капельницы.

7. Диета с употреблением мяса, птицы или рыбы, зараженных холерой

Даже в голове не укладывается, кто мог придумать и подсадить в мысли современной молодежи такую безумную идею. Кушать продукты, которые заражены бактерией холеры! Якобы последняя при остром инфицировании кишечника приводит к быстрому снижению веса. Да, это действительно так, только похудение происходит не за счет сжигания жировой прослойки, а за счет катастрофического выведения жидкости из организма, что приводит к обезвоживанию, слабости, упадку сил и нарушению работы мочеполовой системы. Глисты тоже помогают похудеть, так может к бактериям еще и паразитов «подкинем»? Будем непривлекательными, бледными и больными, но зато стройными.

6. Циклическое голодание

Еще один сумасшедший вариант, нацеленный на геноцид нации. Мало того, что нам предлагают травить себя токсинами вроде алкоголя, энергетиков, курева и противозачаточных таблеток. Теперь под оберткой «лечебного» голодания нам предлагают периодически срывать работу органов ЖКТ бессистемным приемом желчегонных лекарств. При этом необратимые последствия для организма отмечаются уже на 4-е сутки подобной диеты. Желчь выходит, выводится лишняя жидкость, теряются килограммы… И, развивается хронический панкреатит, который вынудит вас соблюдать специфическую диету на протяжении всей жизни, а не нескольких дней.

5. Ограничительная диета

Из самого названия мы можем узнать, что она предполагает определенные запреты в ежедневном рационе. И ладно, если под них попадает глютен, транс-жиры, алкоголь и кондитерские изделия. А вот исключать те или иные здоровые продукты или неадекватно уменьшать их порции вредно для здоровья. Если вы активно двигаетесь, работаете или занимаетесь спортом, то ваша потребность в калориях увеличена – организм просит глюкозы. Если умственная или физическая работа отнимает больше энергии, чем дает организм, то уровень сахара в крови будет падать, что скажется на самочувствии и работоспособности человека. Кроме того, организм начнет аварийно подтягивать недостающие для метаболизма витамины и минералы из клеток, что скажется на внешнем виде, состоянии опорно-двигательного аппарата, тканей.

4. Пищевое отравление

Пищевое отравление или искусственная рвота – этот нонсенс в питании, который шокирует диетологов, гастроэнтерологов и психологов всего мира. Отравление вызывают кишечными палочками (стрептококк, стафилококк), которые бесконтрольно размножаются в организме и приводят к самым различным недугам. На фоне искусственно вызванной рвоты развивается булимия – психологическое заболевание, во время которого организм перестает нормально усваивать пищу.

3. Лечебное голодание

Лечебные диеты (особенно знаменитые столы по Певзнеру) назначает врач исключительно по показаниям. Чаще всего последними служат или заболевания внутренних органов, или кишечные нарушения, или реабилитация после операции. В ином случае ограничение себя в полезных веществах приводит к нарушению метаболизма, что так или иначе отражается на самочувствии человека. Если не хотите, будучи здоровым, соблюдать постельный режим из-за слабости, обезвоживания и недомогания, то не назначайте себе лечебные диеты ради сжигания мнимых жиров.

2. Слабительное и мочегонные препараты в больших количествах

Еще один дикий метод избавиться от лишних килограмм – препятствовать усвоению жидкости и пищи. В итоге организм совершенно не получает витаминов, минералов и БЖУ, работает на запасах, которые быстро иссякают. За несколько дней использования подобных лекарств вы выведете воду, но еще не успеете потерять жиры, а вот здоровье пошатнется на раз. Тошнота, диарея, слабость и обезвоживание – верные спутники подобных «диет».

1. Сухое голодание

Последователи данного вида считают, что на фоне обезвоживания можно потерять вес. Действительно, начиная со вторых суток из организма начинает эффективно выводиться вода, которая давала 1-2 лишних килограмма. Визуально человек выглядит бледным и «усохшим», что многие путают с «подтянутым». Примечательно, что при возвращении в привычный режим водный баланс восстанавливается до здорового, и вы снова наблюдаете якобы утерянные килограммы. Вот только дни обезвоживания уже успели отразиться на организме, например, привести к потере кожей тургора и эластичности.

Не поддавайтесь на уловки разрекламированных медийных врачей, а также сомнительных интернет-порталов. Их цель – выгодно продать продукт, идею, обеспечить отличный трафик посещаемости. В то время как последствия подобных советов обеспечивают наполненность гастроэнтерологических отделений больниц.

0 0
10 способов быстрого похудения, которые могут нанести непоправимый ущерб здоровью
Поделиться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: