10 вопросов, на которые нужно ответить, чтобы изменить свою жизнь

У каждого человека случаются периоды, когда он остро осознает необходимость перемен. Известное правило: чтобы изменить свою жизнь, нужно начать с себя. Но сделать это сложно, и зачастую поиск себя и самокопание превращаются в настоящее самоедство. Чтобы его избежать, нужно задавать себе правильные вопросы и отвечать на них искренне, вопреки страху узнать ответ. Только после получения честного результата человек поймет, в каком направлении ему двигаться дальше.

Важно: при поиске ответов на перечисленные вопросы не должно присутствовать и тени самобичевания. Это искренний разговор с самим собой, в нем не может присутствовать упреков.

10. Что вызывает у меня гнев?

Гнев – это базовая человеческая эмоция, ее нужно не подавлять, а контролировать. Но сложно управлять тем, чего боишься и не понимаешь. Не стыдитесь гнева, задайте себе вопрос: что его у вас вызывает? Запишите себе случаи, когда в вас кипит злость. Это делается по схеме ситуация-гнев. Когда почувствуете прилив ярости, не стоит спешить с упреками ни в чужую, ни в свою сторону. Взгляните на себя и ситуацию «сверху» и мысленно объясните ее по описанному плану.

9. Как я живу?

Прежде чем вносить в жизнь перемены, надо понять, что вы хотите исправить. Разбейте этот вопрос на вопросы поменьше, взглянув на свою жизнь со стороны: как проходит ваш день? Какие у вас привычки? Сколько времени у вас уходит на привычные действия (работа, домашние дела)? Что едите, чем занимаетесь? Кто ваши знакомые, как вы обращаетесь с ними и с родными людьми, почему вы это делаете и так далее. Ответы узнать важно. Во-первых, вы станете внимательнее к себе. Во-вторых, поймете, с чем вам нужно поработать, а что вас, наоборот, устраивает.

8. Приносит ли мне радость то место, где я живу?

Окружение влияет на человека. Оно определяет его привычки, поведение и отчасти мировоззрение. Депрессивное окружение воспитает такого же депрессивного человека и наоборот. Так же влияет район, город и даже страна, где он живет. Нет правильного или неправильного менталитета, и если вы чувствуете себя несчастным в том месте, где живете, это нормально.

Ответ на этот вопрос – это тот вывод из предыдущего, который вы сделаете. Если место, где вы живете, не приносит вам никакой радости, переезжайте в другое. Избавляйтесь от внешнего негативного влияния.

7. Доволен ли я своей работой?

Это вопрос волнует людей чаще всего. Мы проводим на работе 8 часов в сутки. Еще 8 часов (в норме) мы спим. И лишь оставшейся третью дня мы распоряжаемся свободно. К тому же, работе уделяется почти весь осознанный возраст. Вот почему то, как мы проводим треть осознанной жизни, сильно влияет на наше состояние.

Ответьте себе, довольны ли вы работой, что вам в ней нравится, а что нет. На что на работе вы готовы закрыть глаза, а что не дает покоя. Это поможет вам лучше понять себя, свои способности и предпочтения.

6. Возможно, я слишком волнуюсь о том, что подумают окружающие?

Человек – существо социальное, так что беспокоиться об отношении к вам друзей, коллег или просто знакомых, совершенно естественно. Проблемы наступают, когда человек зацикливается на чужом мнении о себе.

Понаблюдайте за тем, как вы чувствуете себя в обществе, что вы говорите, делаете и думаете. Проследите, как часто вы вспоминаете об остальных, когда занимаетесь чем-то личным, от решения семейных проблем до выбора одежды. Это поможет ответить на вопрос, насколько вы волнуетесь об отношении к себе окружающих.

Помните: вы знаете себя лучше, чем кто бы то ни было вплоть до семьи. Только вы можете понять причины своих поступков. В сущности, окружающим нет дела до вас. Стоит относиться проще к их осуждению или одобрению – все равно жить с последствиями принятых решений не им, а вам.

5. Какие у меня отношения с собой?

Отношения человека с самим собой влияют на его восприятие жизни. И не важно, кто он и чего добился в жизни. Если человек с собой в мире, он смело взглянет в глаза страхам, критично посмотрит на свои и чужие поступки, поймет их причины и исправит любые ошибки. Тот, у кого хорошие отношения с собой, способен простить себя и других, не драматизирует, спокойнее относится к невзгодам и верит в себя.

Ответьте: в каком тоне вы разговариваете с собой в мыслях? Что приходит вам на ум в различных ситуациях? Как реагируете на свои успехи и промахи? Насколько себе доверяете? Если результат неутешительный, обязательно поработайте над этим.

4. Какое воспоминание я хочу оставить о себе?

Люди много времени проводят в «спящем» режиме. Они делают все «на автомате», мгновенно и необдуманно реагируют на раздражители, бывают ведомы примитивными желаниями и не осознают, чего добиваются своими действиями.

Представьте, что вас вспоминают. Каким бы вы хотели предстать в этот момент? Пусть этот образ станет идеалом, на который вы будете оглядываться, совершая те или иные действия.

3. Какую часть своей жизни я игнорирую?

Трудно держать во внимании все происходящее. Человек концентрируется на той части жизни, в которой ему нужно добиться успеха, в это время остальное уходит из поля зрения.

Подумайте: что составляет вашу жизнь? На чем и в ущерб чему вы делаете в ней акцент? Например, вы зациклились на карьере и не думаете об отношениях в семье и наоборот. Расставлять приоритеты – это правильно, но не стоит пренебрегать остальным.

2. Что я всегда хотел сделать, но не позволял себе?

Мечты появляются еще в детстве. Люди часто откладывают их в сторону или забывают. Кто-то всегда мечтал играть на гитаре, но отказывал себе в этом, потому что считал свой слух плохим или боялся неудачи. Или мечтал стать художником, но считал, что у него нет таланта.

Вспомните все свои желания, даже если они покажутся вам ничего не значащими, и запишите. Попробуйте воплотить это в жизнь. Если не получится, вы ничего не потеряете, а вот приобрести можете многое.

1. Что я готов отпустить?

Последний вопрос требует больше времени. У всех есть ситуации из прошлого или люди, воспоминания о которых тревожат и не дают покоя. Но в новую жизнь входят без груза прошлых ошибок или проблем. Подумайте, что и кого вы готовы отпустить, без чего хотите жить в своей новой, более совершенной жизни?