В нынешнее время представительницы прекрасного пола стремятся к постоянному самосовершенствованию. Женщины знают, что для того, чтобы приблизить свою внешность к идеалу, необходимо потратить много времени и усилий. Однако значительно улучшить внешний вид можно и за 30 дней. Это довольно легко, но следует учитывать, что все рекомендации необходимо выполнять регулярно: только дисциплина позволит добиться желаемых результатов. В данной статье рассмотрены лучшие советы по улучшению своей внешности за месяц. Они будут полезны не только для дам, но и для представителей сильного пола.
Список
10. Запишитесь в фитнес-клуб
Конечно, вы не сможете стать чемпионкой за 30 дней, но у вас получится улучшить работу мышц, подкорректировать фигуру. Можно, конечно, заниматься дома, но это удобно не для всех: многие предпочитают записаться в фитнес-клуб и тренироваться под руководством опытного инструктора. В нынешнее время доступны самые разные варианты: тренажерные залы, пилатес, стретчинг и так далее. У каждого человека есть возможность выбрать тренировки, которые подходят для него лучше всего. Чтобы со временем не пропало желание ходить на занятия, подберите фитнес-клуб поближе к дому.
9. Обновите стрижку
Волосы нужно регулярно стричь даже в том случае, если вы не хотите кардинально менять образ. Такие процедуры позволят сохранить локоны красивыми и здоровыми. Регулярно обновляя прическу, вы сможете также время от времени избавляться от накопившейся негативной энергии, «состригать» ее, заряжаться позитивом. Однако можно и поэкспериментировать с внешним видом, а именно – со стрижкой. Для этого следует обращаться только к таким мастерам, которые давно и прочно завоевали доверие посетителей.
8. Наладьте режим сна
Если вы постоянно засыпаете после полуночи, рано или поздно это начнет негативно сказываться на внешности, самочувствии и даже на здоровье. В 12 часов ночи фаза сна является наиболее активной. Если ее пропускать, отдых будет неполноценным, к тому же после полуночи значительно сложнее засыпать. Оптимальный вариант – ложиться с 10 до 11 часов вечера и вставать около 7-8 утра. Так вы всегда будете высыпаться, и на внешности это отразится самым лучшим образом.
7. Сделайте маникюр
Руки представительницы прекрасного пола должны быть ухоженными. Некоторые делают маникюр самостоятельно, однако иногда это весьма непросто. Если вы не хотите ухаживать за руками дома, найдите хорошего мастера, работа которого вас полностью устроит. Его нужно будет посещать приблизительно раз в 2 недели. Вовсе не обязательно покрывать ногти лаком: можно просто их подравнивать, удалять кутикулу и заусенцы. Стоит также отметить, что ухоженные руки – прерогатива не только женщин, но и мужчин. Представители сильного пола с маникюром смотрятся более солидными и ухоженными (последнее в современном цивилизованном обществе – не порок).
6. Ухаживайте за кожей лица
Следует умываться не мылом, а специальным мягким средством, очищающим кожу лица. Для этого можно выбрать, например, качественное молочко, легкую пенку для умывания. Затем нужно будет использовать крем (в летнее время года – средство для увлажнения, зимой – для питания). Если кожа является проблемной, можно пытаться чистить ее самостоятельно или регулярно ходить к косметологу.
5. Сходите на массаж
Эта процедура является очень приятной и невероятно полезной. Если у вас нет возможности ходить на массаж регулярно, хотя бы побалуйте себя один раз, однако лучше все же посещать массажиста минимум раз в 7 дней. Так вы будете эффективно восстанавливаться после непростой трудовой недели. Некоторые люди, у которых есть финансовые возможности, предпочитают вызывать массажистов на дом, а не тратить время на поездки в салоны.
4. Разберитесь с питанием
Конечно, весьма непросто поменять свои привычки в питании кардинально и сразу. Чтобы избавить себя от лишних стрессов, можно делать это постепенно. Сначала сократите количество сахара в кофе и чае, затем начните есть сладкое и жирное только по выходным. Потом можно окончательно отказаться от такой вредной пищи, но вовсе не обязательно полностью переходить на ЗОЖ. Достаточно научиться себя контролировать.
Не забывайте о завтраках по утрам, не наедайтесь на ночь. Избегайте перекусов между основными приемами пищи. Однако возможен и другой вариант: вместо бутербродов, печенья выбирайте для перекусов овощи, фрукты. Количество последних нужно будет контролировать, потому что сладкие фрукты являются весьма калорийными.
3. Больше ходите пешком
Оптимальный вариант – около 4 километров в день, однако в современных условиях жизни далеко не у всех есть возможность столько времени уделять ходьбе пешком. Приучите себя хотя бы гулять перед сном около получаса. Можно также отказаться от использования лифта: ходьба по ступенькам обеспечит замечательную дополнительную нагрузку.
2. Поменьше трогайте лицо руками
Не следует трогать кожу лица немытыми руками. Это весьма распространенная привычка, и она вызывает очень много проблем. Если вы не начнете себя контролировать, приготовьтесь к тому, что на лице постоянно будут появляться прыщи. Это особенно касается тех людей, чья кожа сама по себе является проблемной или отличается повышенной чувствительностью к различным внешним воздействиям.
1. Разберите гардероб
Нужно будет перебрать всю одежду, которая находится в вашем шкафу. Без всяких сожалений выбросьте те вещи, которые являются сильно испорченными. Вовсе не обязательно выбрасывать хорошую, но ненужную одежду, однако не следует и оставлять ее в доме. Отдайте эти вещи кому-нибудь другому, отнесите их в благотворительную организацию. Вместо той одежды, от которой вы избавились, приобретите вещи, о которых вы давно мечтали. Тщательно продумайте свой стиль. Поменяв старые вещи на новые, на те, которые вам нравятся, вы будете каждый раз испытывать большую радость, ловя взглядом свое отражение в зеркале.
