Мокрота может быть симптомом разных болезней от бронхита и ОРВИ до банальной аллергии на состав воздуха, но есть универсальные способы борьбы с ней:
Список
10. Пейте больше воды
Вода помогает выводить вредные вещества из организма, увлажняет горло и способствует отслаиванию слизи от полости горла. Пить нужно теплую воду, комфортную температуру подбирают индивидуально. Слишком холодная или горячая вода оказывает раздражающее воздействие на слизистую и может вызвать ухудшение состояния. Также лучше больше употреблять жидкость с хорошим щелочным составом, например, минеральную воду Боржоми или Ессентуки.
9. Мед с лимоном
Растворенные в теплой воде мед и лимон не оставят ни единого шанса болезнетворным бактериям: мед обладает противовоспалительными и разжижающими свойствами, кроме того является природным антисептиком; лимон также оказывает антисептическое действие и в паре с медом является мощным имуностимулятором.
8. Тыквенный сок
Тыквенный сок оказывает общеукрепляющее и противовоспалительное воздействие на организм в целом. Сиропом из сока тыквы даже лечат бротхит.
7. Делайте ингаляции
Можно и просто дышать паром – это способствует разжижению слизи и прогревание бронхов. Наиболее эффективной будет ингаляция с помощью небулайзера. Последний способ поможет воздействовать на очаг болезнетворных бактерий и промтемулировать мускулатуру для выталкивания слизи на поверхность. В этом случае используются специальные медикаментозные препараты, но можно обойтись щелочной минеральной водой. Важно помнить, что температура пара не должна превышать 70 градусов, иначе этот метод не только не поможет, но и навредит.
6. Пойте
Пусть мокрота и не способствует певческому настроению, зато пение поможет устранить мокроту. Вокал заставляет горло вибрировать, что способствует не только скорейшему разжижению слизи, но и ее выведению в верхнюю полость горла. Но не стоит перенепрягаться, 2-4 минут активного, но негромкого пения в день будет достаточно.
5. Ешьте острое
Согласно исследованиям, острая пища оказывает согревающее действие на полость горла. Капсаицин, который входит в состав острого перца, горчицы, васаби и хрена, обеззаразит горловую полость. Но увлекаться острым все же не стоит, ведь обожденное горло лечить в разы сложнее.
4. Куркума
Ещё один мощный антисептик это всем известная приправа. Для общего воздействия добавляйте ее в еду, для локального в раствор для полоскания. Чтобы приготовить раствор понадобится: чайная ложка куркумы, полчайной ложки соли и 200 мл. теплой кипячёной воды. Ингредиенты нужно перемешать и дать немного настояться. Полоскать 2-3 раза в день.
3. Откажитесь от курения
Курение усугубляет негативное воздействие мокроты. Так как при мокроте затрудняется движение воздуха по дыхательным путям, то и вредных продуктов горения табака в лёгких остаётся больше, они оседают на капиллярах, убивая их и ослабляя защитную функцию. В результате болезнетворные бактерии размножаются быстрее, а воспаление снять сложнее, что приводит к осложнениям. Поэтому откажитесь от вредной привычки хотя бы на время болезни.
2. Принимайте горячий душ
Так вы согреет грудную клетку снаружи. После душа вам станет легче дышать, главное не допускайте сквозняков и сразу же после окончания водных процедур оденьтесь тепло.
1. Промывайте нос
Носовая и горловая полости очень тесно связаны, поэтому гигиена носа окажет положительное влияние. Промыть нос можно с помощью специального спрея или шприца без иглы. Можно использовать специальные составы или раствор фурацилина. Также вы можете приготовить раствор самостоятельно из обычной поваренной соли.
