· · 930

10 привычек, которые быстро избавят вас от популярных женских проблем

Главная > Красота и здоровье > 10 привычек, которые быстро избавят вас от популярных женских проблем

Не секрет, что каждая женщина стремится подольше оставаться молодой и красивой. При этом не всякая представительница прекрасного пола располагает возможностями тратить на эту цель значительную часть своего времени и денег.

Если вы хотите, не меняя кардинально свой обычный распорядок, приносить максимальную пользу своему здоровью, то специально для вас эксперты в области здорового образа жизни разработали 10 простых, но весьма эффективных рецептов, с помощью которых вы сможете не только снизить риск возникновения у себя разнообразных заболеваний, но и продлить свою молодость.

Все эти процедуры отнимут у вас не больше нескольких минут в день, при этом результат вас поразит уже через считанные дни. Итак…

10. Ходьба босиком


Приверженцы учения восточной медицины любят прибегать к терапии посредством точечного массажа. При этом официальная медицина не оспаривает наличия положительного эффекта подобных процедур.

На подошве стоп располагаются особые чувствительные точки, которые находятся в прямой взаимосвязи с внутренними органами.

Если у вас нет возможности регулярно делать такой массаж у профессионала, то вы можете прибегнуть к бюджетной альтернативе данной манипуляции – ходьбе босиком по рельефным, жестким поверхностям: дереву или бамбуку. Песок (например, на пляже) и газонная трава также прекрасно годятся для этой цели.

9. Проветривание квартиры


Воздух в непроветриваемом помещении гораздо более загрязнен, чем воздух на улице, даже если ваше жилище находится в экологически неблагополучном месте.

В процессе дыхания организм человека выделяет конечные продукты реакции (например, углекислый газ), которые могут навредить его собственному здоровью.

Также свежий воздух положительно влияет на состояние кожи: тонизирует и улучшает обмен веществ. Поэтому, благодаря регулярным проветриваниям, вы всегда будете чувствовать себя бодрой и полной сил.

8. Гимнастика при посещении туалета


При ежеутреннем посещении туалета необходимо посвятить всего пару минут гимнастике для шеи: медленно вращать головой по кругу и в стороны. Этого хватит, чтобы устранить мышечное напряжение и настроиться на рабочий лад.

Особенно это упражнение актуально для барышень, которые систематически страдают от головных болей или ведут малоактивный образ жизни.

7. Массаж лица


Мало кто из женщин знает, но мышцы каждого из нас имеют способность самоомолаживаться. Ведь, к примеру, если постоянно тренировать скелетные мышцы – то они будут плотными и упругими, а тело будет медленно стареть и оставаться привлекательным на протяжении большого количества времени. Мышцы лица обладают теми же возможностями.

Массаж недаром называют пассивной гимнастикой. С его помощью можно снять напряжение с мышц и тонизировать ослабленные мускулы. В итоге овал лица приобретет более правильные линии, а складки и морщины станут менее заметными.

Также благодаря массажу усиливается местный кровоток, за счет чего ткани интенсивнее будут получать питательные вещества и кислород. Это, в свою очередь, положительно сказывается на цвете лица и тургоре кожи.

6. Сода в кошачьем лотке


Всем известно, что сода отлично поглощает любые запахи, даже очень резкие. Это ее свойство можно использовать для борьбы с сильным и неприятным запахом, исходящим из кошачьего лотка. Для этого просто насыпьте чуть-чуть порошка в лоток. Подобный совет будет очень кстати в тот момент, когда вам нужно будет оставить домашнего любимца одного на несколько дней, а туалет за ним в этот период убирать никто не сможет.

5. Потягивания


Во сне или при долгом сидении в статичном положении мышцы затекают – в них скапливается, известная всем еще с уроков физкультуры, молочная кислота. Чтобы устранить дискомфорт или болевые ощущения, нужно ее «разогнать». Это можно сделать с помощью потягиваний. Они помогают мускулам приготовиться к интенсивным нагрузкам.

Но, самое главное – это то, что потягивания являются прекрасным способом устранения стресса и улучшения настроения. Ведь стресс может привести к повышению артериального давления, нарушению работы сердечной мышцы и повышению уровня инсулина в крови. Также потягивания ускоряют движение крови по сосудам, благодаря чему улучшается мозговое кровообращение, а это очень важно для людей, занимающихся умственным трудом.

Поэтому, ученые советуют женщинам по утрам регулярно потягиваться. И лишь после этого вставать с кровати. Кроме того, не нужно забывать про зевания – они тренируют мышцы лица и обогащают организм кислородом.

4. Сухой массаж щеткой для тела


Если у вас нет времени или средств на то, чтобы регулярно проводить время в салонах-СПА, вы можете воспользоваться сухой щеткой средней жесткости. Микрофрагменты ороговевшей кожи она сможет удалить также эффективно, как это происходит во время профессиональных процедур пилинга.

3. Употребление горького шоколада


Регулярное употребление горького шоколада помогает предотвратить развитие патологий сердечно-сосудистой системы. А так как этот продукт практически не содержит сахар, то он не провоцирует появление сахарного диабета или ожирения.

Ну, и самое главное – темный шоколад повышает настроение не хуже антидепрессантов или смехопанорамы! Поэтому, не отказывайте себе в удовольствии полакомиться ароматной плиткой из страха повредить фигуре или здоровью – ничего кроме пользы черный шоколад вам не принесет.

2. Использование зубной нити


Частички еды нередко застревают между зубов так, что ни одна щетка не может их оттуда удалить. Но, такая простая вещь, как зубная нить с подобной проблемой справляется очень быстро. Благодаря ей вы сможете проводить эффективную профилактику кариеса и сведете к минимуму вероятность возникновения неприятного запаха изо рта.

1. Чистка языка


Многие из нас, насмотревшись рекламы, знают, что основная часть болезнетворных микроорганизмов скапливается не на зубах, а на языке и щеках. Поэтому ведущие стоматологи настоятельно советуют чистить язык по утрам и вечерам. Благодаря этой простой ежедневной манипуляции вы сможете избавиться от плохого запаха изо рта и снизить вероятность развития болезней зубов и десен.

3 1
10 привычек, которые быстро избавят вас от популярных женских проблем
Поделиться