С головной болью периодически сталкивается каждый человек. Обычно люди предпочитают справляться с такой проблемой с помощью медицинских препаратов, однако от них могут появляться побочные эффекты. К тому же со временем организм привыкает к такому воздействию, и лекарства начинают помогать значительно хуже. Не все знают, что вовсе не обязательно избавляться от головной боли с помощью специальных лекарств: существуют и другие эффективные средства, которые к тому же являются более безопасными.
Список
10. Лимон
Лимон – средство, о котором вспоминают немногие, но обычно он очень хорошо помогает от головной боли. Чтобы сделать ее менее сильной, можно выпить немного сока лимона, смешанного с теплой водой. Этот вариант особенно хорошо подходит в тех случаях, когда голова начинает болеть из-за возникновения газов в желудке. Чтобы улучшить свое состояние, можно приложить к голове лимонную цедру. Еще один способ устранения болевых ощущений – просто выпить чай с лимоном.
9. Пакет со льдом
Холодный компресс быстро улучшает состояние человека, у которого болит голова. Чтобы болевые ощущения исчезли, нужно приложить к голове пакет со льдом и немного его подержать. Для этого подойдут также замороженные овощи, ткань, смоченная холодной водой. Холод способствует сужению сосудов, в результате чего и исчезает головная боль. Этот способ особенно хорошо подходит в тех случаях, когда неприятное состояние вызвано стрессовой ситуацией.
8. Ароматерапия
Существует множество различных средств для ароматерапии, но для устранения головной боли особенно часто используются ромашка, сладкий майоран и лаванда. Их можно добавлять в воду при осуществлении водных процедур, применять при проведении массажа шеи. Некоторым людям для облегчения состояния достаточно просто вдохнуть запах одного из этих средств. Можно создать средство специально для массажа: смешайте по 5 капель масел лаванды, мускатного ореха и розмарина. Массируйте верхнюю часть спины и шею.
7. Вода
Когда в организме не хватает воды, человек не всегда хочет пить: у него может просто заболеть голова. Следует помнить о том, что в день необходимо пить от 1,5 л воды. Точное ее количество зависит от образа жизни человека, от его веса и роста. Если голова заболеет от обезвоживания, с этой проблемой можно будет справиться очень легко – просто выпив стакан воды. Головная боль, возникшая из-за нехватки жидкости в организме, не исчезнет, если человек употребит напиток с кофеином. От него она может даже усилиться.
6. Практика техник релаксации
Можно попробовать расслабиться, отвлечься от болевых ощущений. Рекомендуется выбрать такую технику релаксации, которая дается вам легче всего: очень вероятно, что именно она в итоге окажется наиболее эффективной. Среди самых популярных способов расслабления можно выделить прослушивание бинауральных ритмов, вхождение в медитативное состояние, глубокое дыхание. Другой вариант – просто попытаться успокоиться. Если болевые ощущения являются не очень сильными, можно постараться уснуть: проснувшись, многие люди отмечают улучшение своего состояния.
5. Корица
Избавиться от болевых ощущений можно с помощью коричного порошка. Чтобы его получить, разотрите до порошкообразного состояния несколько палочек корицы. Потом нужно будет добавить к этому порошку небольшое количество воды: в результате должно получиться густое пастообразное средство. Намажьте этим средством голову и полежите спокойно около 30 минут. Очень скоро боль утихнет, а потом исчезнет совсем. Когда средство поможет, его нужно будет смыть теплой водой. Корица особенно хорошо подходит для избавления от тех болевых ощущений, которые возникают из-за холода.
4. Массаж головы, шеи, мочек ушей
С помощью легких массажных движений можно снять напряжение, нормализовать кровоток и отвлечься от болевых ощущений. Наиболее легкий способ – просто надавливать на голову пальцами и в медленном темпе двигать ими по кругу. При осуществлении массажа можно использовать масло аргании или кокоса. Такое средство нужно будет нанести на руки.
Массировать можно не только виски. Попробуйте воздействовать на переносицу: такой массаж облегчает синусовую головную боль, приступы мигрени. Можно помассировать руку между большим и указательными пальцами. От такого массажа сужаются кровеносные сосуды на лбу.
3. Яблоки
Если вы ощущаете головную боль после пробуждения, съешьте яблоко с солью и выпейте немного подогретой воды. Через некоторое время неприятные ощущения исчезнут. Для устранения головной боли можно применять и яблочный уксус. Налейте в кастрюлю несколько столовых ложек такого уксуса, добавьте горячей воды (до верха). Потом нужно будет взять полотенце, накрыть им голову. Затем держите ее над кастрюлей около четверти часа. Существует и другой способ: возьмите стакан с водой, добавьте туда немного яблочного уксуса и употребляйте такое средство несколько раз в сутки.
2. Имбирь
Такое средство позволяет избавиться от тензионной головной боли. Оно уменьшает отеки, расслабляет кровеносные сосуды. При наличии склонности к головным болям можно пить чай с имбирем несколько раз в день: такой напиток значительно облегчает состояние. Имбирь помогает не только при головных болях. Он устраняет дискомфортные ощущения при менструациях, боли в горле, суставах, мышцах. Кроме того, имбирный корень хорошо тонизирует, повышает иммунитет.
1. Мята
Это средство хорошо успокаивает и довольно эффективно избавляет от головных болей. Можно сделать чай из трав и добавить в него немного сушеной мяты. Нужно будет накрыть чашку крышкой и подождать несколько минут. Затем следует процедить напиток и положить небольшое количество меда, чтобы чай стал более сладким (однако некоторые предпочитают обходиться без подсластителей). Его нужно пить небольшими глотками, довольно медленно. Можно также делать массаж с маслом мяты: аккуратно массируйте заднюю часть шеи, скулы и виски.
