Гипотонические состояния – это бич современного общества, в котором на долю человека сваливается масса ежедневных испытаний, начиная от хронического недосыпа, нездоровой экологии и вредной работы, и заканчивая плохой стрессоустойчивостью. Обострение заболевания наблюдается в период осенней хандры, когда многие люди впадают в пресловутую депрессию и близко к сердцу воспринимают неприятные новости, что вызывает перепады давления. Пожилые люди более подвержены заболеванию, так как с возрастом сердечная мышца ослабевает и требует больше времени и сил для прогона крови по кругам, да и сосуды изнашиваются, истончаются и теряют тонус.
В результате заболевания у многих людей возникают здравые вопросы, например, можно ли обойтись в терапии без химических методов, а если таблетки и помогают, то какие лучше.
Сегодня мы рассмотрим ТОП-10 эффективных способов, которые самостоятельно или в сочетании друг с другом дают хорошие результаты при лечении гипотонии.
Список
- 10. Настой корицы
- 9. Спиртовые настойки трав
- 8. Чашка сладкого крепкого кофе
- 7. Контрастный душ, дыхательная гимнастика и дыхательные упражнения йоги
- 6. Холодные сладкие морсы, соки или лимонад
- 5. Точечный массаж некоторых зон
- 4. Коньяк или чай с коньяком
- 3. Щепотка соли на язык
- 2. Прогулки на свежем воздухе и физическая активность
- 1. Медикаменты, повышающие давление
10. Настой корицы
Ароматная восточная пряность может стать тем самым быстрым средством, которое значительно облегчит состояние при пониженном давлении. Для оперативного лечения достаточно запарить половину чайной ложки сухой специи в стакане кипятка, добавив для сладости столовую ложку меда. Дайте средству хорошенько настояться и остыть до комнатной температуры, после чего принимайте при первых признаках гипотонии (слабость, головокружение, бледность кожных покровов и т. д.). Также корицу можно добавлять в чай или кофе для усиления эффекта, готовить на ее основе спиртовой настой.
9. Спиртовые настойки трав
Травяные сборы издавна используются в народной медицине для повышения давления. И тут важно разбираться в лекарственных растениях, так как многие из них, напротив, обладают гипертензивным эффектом и могут ухудшить состояние. Для облегчения самочувствия рекомендуем соединить 25 капель настойки травы лимонника с водой и выпить средство перед приемом пищи. Лимонник тонизирует сосуды, стимулирует работу ЦНС и улучшает работу сердца. Спиртовой настой элеутерококка снимает переутомление, возбуждает мозговую и физическую деятельность. Настойка на основе женьшеня укрепляет сосудистые стенки, позволяет быстрее восстановиться после неврозов, депрессии и бессонницы, улучшая работоспособность.
8. Чашка сладкого крепкого кофе
Один из излюбленных способов гипотоников – лечение кофейным напитком. Кофеин действует возбуждающе на нервную систему, стимулирует кровообращение и мягко расширяет сосуды, улучшая кровоток и снимая нагрузку с сердца. Конечно, для лучшего эффекта кофе необходимо пить периодически, чтобы организм не успевал привыкать. Для лечения используйте только настоящий зерновой или молотый кофе, а вот от варианта «3 в 1» и других растворимых толку не ждите. К слову, не забывайте хорошенько подслащивать напиток, ведь глюкоза хорошо стабилизирует давление. В день для лечения гипотонии достаточно порядка 500 мл кофе умеренной крепости.
7. Контрастный душ, дыхательная гимнастика и дыхательные упражнения йоги
Здоровый образ жизни и физическая активность – эта панацея от многих бед. Зарядка и йога улучшают кровообращение, укрепляют сосуды, тренируют сердечную мышцу. Особенно этому способствует правильная техника дыхания, которой можно поучиться у восточных учителей. Многие асаны созданы специально для укрепления сердечно-сосудистой системы и стабилизации давления в артериях. В день достаточно посвятить гимнастике хотя бы 15 минут. Добавьте после занятий контрастный душ, который отлично укрепляет иммунитет и позволяет крови лучше приливать к тканям и клеткам.
6. Холодные сладкие морсы, соки или лимонад
Детям, подросткам и беременным женщинам нежелательно применять при лечении гипотонии кофейные напитки и спиртовые растворы, которые также могут иметь побочные эффекты. Мягко повысить давление помогут натуральные свежевыжатые фреши, ягодные и фруктовые морсы, нектары с мякотью, компоты, а также домашний лимонад. Особенно ценители народных методов хвалят клюквенный и гранатовый морс, а также виноградный и березовый сок. Не забудьте добавить в напиток сахар или мед, что также благотворно повлияет на низкое давление.
5. Точечный массаж некоторых зон
Совмещать полезные напитки и другие средства необходимо и с мануальным воздействием на организм. Например, известно, что на теле есть некоторые точки, которые отвечают за работу сердечно-сосудистой системы. Можете проводить пальцами сверху вниз по сонной артерии, как бы приглаживая ее. Немного надавите подушечками пальцев на центр затылка. Помассируйте большими пальцами точку у основания головы, разотрите виски. Очень приятным и эффективным методом для улучшения кровообращения и борьбы с гипотонией является массаж плеч и рук.
4. Коньяк или чай с коньяком
Любители спиртного, конечно, могут вычленить этот совет из контекста, чтобы оправдать свою пагубную привычку. Однако мы рекомендуем не добавлять без строгой необходимости алкоголь в ваш лечебный рацион. Существуют и другие более эффективные методы поднять давление без побочных эффектов и вреда для печени. Тем не менее некоторые врачи считают, что 50 мл органического напитка ежедневно позволит расширить сосуды и улучшить перегонку крови. При этом они советуют пить коньяк, как в чистом виде, так и добавив в чай, кофе и т. д.
3. Щепотка соли на язык
Оказывается, многие пряности и специи в нашем буфете могут пригодиться при гипотонии. Глюкозу и сахар никто не отменял в борьбе с заболеванием, но хороший эффект производит и простая каменная соль. Для лечебного воздействия достаточно просто перекусить чем-нибудь соленым (снеки, сало, маринады или консервации, сушеная рыба, колбаса или т. д.). Но этот вариант одновременно захламляет вам ЖКТ ненужными химическими соединениями, поэтому можно пойти более простым путем – положить половину чайной ложки соли у основания языка и дать ей самостоятельно рассосаться.
2. Прогулки на свежем воздухе и физическая активность
Выше мы приводили советы относительно гимнастики и йоги для повышения давления. Однако далеко не всегда суставы и физическая гибкость позволяют качественно выполнять упражнения. Для таких людей выход также придуман – чаще гуляйте пешком на свежем воздухе, активно работая опорно-двигательным аппаратом. Также вы можете пару раз в неделю выходить на легкую пробежку, что тренирует сердечно-сосудистую систему, запускает головной мозг, позволяет избавиться от чувства хронической усталости и головокружения. Для эффективности уделяйте пробежке по 20 минут в день. Занятые или слабые люди могут выходить на обычную пешую прогулку каждый день по 30-40 минут, что также позволит незначительно повысить давление.
1. Медикаменты, повышающие давление
Если методы психосоматики, массаж, физическая активность и народные рецепты оказались в своей сумме неэффективны, то пора переходить к «тяжелой артиллерии», а именно к действенным препаратам для повышения давления. В вашем арсенале должны быть анальгетики и спазмолитики, позволяющие купировать головокружение, боли, спазм сосудов мозга или сердца. Дополнительно имейте Аспирин для разжижения крови и снижения давления на сосуды, а также известные препараты Гутрон, Строфатин, Папазол, Цитрамон, Мезатон и камфору. Медикаменты не стоит принимать без назначения врача!
Гипотония хорошо поддается лечению, в том числе методами народной медицины и другими домашними средствами. Зачем тратить время и силы на походы в больницу, когда можно попробовать безопасные и доступные методы, сохранившиеся от наших предков.
