Медитация перестала быть экзотикой — сегодня она доступна каждому, кто хочет снизить уровень стресса, улучшить концентрацию или просто обрести внутренний баланс. И если вы не знаете, с чего начать — смартфон может стать вашим проводником в мир осознанности. Представляем список из 10 лучших приложений для медитации, которые помогут вам расслабиться, перезагрузиться и настроиться на позитив.
Список
10. Headspace
Платформы: iOS, Android
Язык: Английский (есть русские субтитры в некоторых видео)
Цена: Бесплатно с платной подпиской
Описание:
Одно из самых популярных приложений в мире. Headspace предлагает структурированные курсы на разные темы: от борьбы с тревогой до улучшения сна. Главный плюс — легкий и доброжелательный подход. Каждая сессия сопровождается приятной озвучкой и понятными инструкциями. Особенно хорошо подходит новичкам.
9. Calm
Платформы: iOS, Android
Язык: Английский
Цена: Бесплатно с премиум-функциями
Описание:
Calm делает акцент не только на медитации, но и на общем расслаблении. Здесь есть «истории для сна» (включая озвучку от знаменитостей), дыхательные упражнения и музыка. Интерфейс минималистичен и красив, а медитации варьируются от 3 до 30 минут.
8. Insight Timer
Платформы: iOS, Android, Web
Язык: Многоязычный (в том числе русский)
Цена: Бесплатно (есть премиум)
Описание:
Это приложение предлагает более 150 000 бесплатных медитаций и лекций от учителей по всему миру. Удобный фильтр помогает подобрать сессии по длительности, цели и даже стилю ведения. Есть таймер для самостоятельной практики. Идеально для опытных пользователей и искателей разнообразия.
7. Meditopia
Платформы: iOS, Android
Язык: Многоязычный (есть русский)
Цена: Бесплатная версия + подписка
Описание:
Meditopia ориентирована на эмоциональное благополучие. Здесь вы найдете медитации по темам: стресс, любовь к себе, тревожность, сон. Приятный голос, простой интерфейс и раздел «журнал» делают это приложение особенно ценным для ежедневной практики.
6. Ten Percent Happier
Платформы: iOS, Android
Язык: Английский
Цена: Бесплатно с платным контентом
Описание:
Создано для скептиков и рационалов. Основано на книге и подкасте журналиста Дэна Харриса. Вместо духовных терминов — научный подход. Курсы ведут известные преподаватели, включая монахов и психологов. Отличный выбор для тех, кто ценит аналитичность и прагматизм.
5. Breethe
Платформы: iOS, Android
Язык: Английский
Цена: Бесплатно с подпиской
Описание:
Многофункциональное приложение: медитации, гипноз, сон, коучинг и даже музыка для детей. Упор делается на повседневную осознанность — будь то утро, стресс на работе или подготовка ко сну. Отличный выбор для семейного использования.
4. MyLife Meditation
Платформы: iOS, Android
Язык: Английский
Цена: Бесплатная версия + премиум
Описание:
Уникальность этого приложения в индивидуальном подходе. Перед началом вы отмечаете, как себя чувствуете, и система предлагает подходящую практику. Отлично подходит для подростков и начинающих.
3. Aura
Платформы: iOS, Android
Язык: Английский
Цена: Бесплатная версия + подписка
Описание:
Сильная сторона Aura — персонализация. На основе вашего настроения приложение подбирает короткие медитации, музыку, истории или дыхательные практики. Есть контент от сертифицированных коучей и психологов.
2. Smiling Mind
Платформы: iOS, Android, Web
Язык: Английский
Цена: Бесплатно
Описание:
Австралийское некоммерческое приложение, идеально подходящее для детей, подростков и школьных учреждений. Все курсы разработаны с учетом возраста и ментального развития. Также будет полезно родителям и учителям.
1. Sattva
Платформы: iOS, Android
Язык: Английский
Цена: Бесплатная версия + подписка
Описание:
Приложение, основанное на древних ведических традициях. Медитации ведутся настоящими индийскими гуру, есть мантры, мудры и чтение вед. Подходит тем, кто ищет духовную глубину и хочет приобщиться к корням йоги.
