Если бодибилдеру по разным причинам сложно набрать нужную мышечную массу, можно использовать для этого гейнеры – специальную белково-углеводную смесь, служащую «топливом» при физических нагрузках в тренажерном зале. Гейнеры имеют немало преимуществ, включая доступную цену, но следует помнить, что при неправильном применении они приводят к появлению подкожного жира.
Представляем вниманию читателей рейтинг гейнеров на 2019 год – узнаем, какие высокоуглеводные добавки считаются лучшими для набора мышечной массы. Рынок высокоуглеводных добавок предлагает немало вариантов гейнеров. Чтобы выбрать лучший, нужно знать, какое количество белков и углеводов необходимо употреблять бодибилдеру в сутки, стараться найти добавку с наименьшим содержанием сахара и не гнаться за брендами, которые зачастую уступают менее известным добавкам по соотношению цены гейнера с его настоящей ценностью в деле наращивания мышечной массы.
Список
10. Gainer от Power Pro
На 10 строчке в топ-10 лучших высокоуглеводных добавок расположился Gainer от Power Pro. Он содержит анаболические компоненты и активные вещества. Содержание сывороточного белка – 30% на 40 грамм. Добавка, превращенная в коктейль, обладает приятным ароматом и насыщенным вкусом.
9. Fitmax Mass Active
Девятое место в рейтинге гейнеров занимает Fitmax Mass Active. Добавка содержит 70% углеводов и 20% протеина. Поскольку гейнер содержит большое количество сахара и быстрых углеводов, он не подходит для спортсменов, набирающих сухую мышечную массу. Добавку могут применять как профессиональные бодибилдеры, так и новички. В состав Mass Activе входят аминокислоты и глютамин, в комплексе содействующие быстрому набору массы.
8. Monster Mass от Cyto Sport
Monster Mass от Cyto Sport занимает 8 место в рейтинге лучших высокоуглеводных добавок 2019 года. Благодаря хорошо сбалансированному составу он пользуется большим спросом у спортсменов. Добавка легко усваивается и способствует быстрому набору мышечной массы за короткий срок.
7. Gain Fast 3100
Седьмое место в рейтинге лучших гейнеров принадлежит Gain Fast 3100. Несколько лет назад добавка возглавляла топы гейнеров, но со временем появились продукты, превосходящие ее по качеству. Основной недостаток добавки – высокое содержание сахара и небольшое количество пищевых волокон, аминокислот, экстрактов растений и белка. Поскольку этот гейнер имеет высокий гликемический индекс, он не подходит для спортсменов, испытывающих проблемы с пищеварением, и имеющих сердечные заболевания. В остальном это неплохая высокоуглеводная добавка для набора массы.
6. Super Mass Gainer от Dymatize
Super Mass Gainer от Dymatize это высококалорийная добавка с повышенным количеством углеводов. В состав гейнера входят протеин, глютамин, аминокислоты, креатин моногидрат и витаминно-минеральный комплекс. В одной порции добавки находятся все необходимые компоненты для набора мышечной массы и восстановления спортсмена.
Эта высокоуглеводная добавка – идеальное решение для бодибилдеров, которым набор массы дается с большим трудом. Следует учитывать высокую калорийность продукта – 1280 калорий на 300 гр. Рекомендуется делить порцию на несколько приемов.
5. Mutant Mass
На 5 месте в рейтинге лучших гейнеров находится Mutant Mass. В состав добавки входят быстрые углеводы (что крайне важно для худощавых спортсменов) и 10 разных видов протеина. Преобладают молочный, казеиновой и сывороточный белок.
Плюс Mutant Mass состоит в том, что он отлично сбалансирован по своему составу и хорошо питает мышцы в течение 6-8 часов после приема гейнера. Эта высокоуглеводная добавка практически не уступает лидерам нашего рейтинга.
4. Mass-Tech
Mass-Tech занимает 4 место среди лучших гейнеров 2019 года. Это мультифазная добавка с повышенным содержанием белка. В состав продукта входят: сывороточный концентрат, сложные углеводы, креатин.
Один из достоинств добавки – оптимально подобранный состав, питающий мышцы в течение нескольких часов после приема. Благодаря тому, что в состав продукта входят углеводы с разным периодом усвоения, излишки энергии, которые могут трансформироваться в жир, не образуются.
В одной порции добавки содержится 1170 калорий.
Минус продукта – завышенная цена, что не позволяет занять ему более высокое место в рейтинге.
3. Up Your Mass
Третью строчку в рейтинге высокоуглеводных добавок занимает Up Your Mass.
В составе добавки: три вида протеина, аминокислоты, жирные кислоты и медленные углеводы. Содержание сахара низкое – всего 1 грамм на порцию.
Одно из достоинств добавки – приятный вкус, который ей придают дополнительные вещества в составе продукта. Гейнер дает чувство насыщенности, хорошо утоляет голод и устраняет катаболизм.
При правильном применении продукта риск побочных эффектов сведен к минимуму.
2. True-Mass
True-Mass – на втором месте в рейтинге лучших гейнеров. В состав добавки входят: белковый комплекс, сложные углеводы, жирные кислоты и глютамин. Порция продукта содержит 14 грамм глюкозы и 35% белка.
Состав продукта хорошо сбалансирован, что позволяет спортсмену получать высокую калорийность для быстрого роста мышц. Богатый состав аминокислот выгодно отличает True-Mass от других подобных продуктов.
Гейнер представляет собой незаменимое средство для восстановления мышц и набора массы.
1. Serious Mass от Optimum Nutrition
Лучшим гейнером 2019 года признан Serious Mass от Optimum Nutrition. Он по праву считается лучшим средством для быстрого набора массы.
В состав высокоуглеводной добавки входит высококачественный белок, углеводы, креатин, комплекс из 25 витаминов и минералов.
Добавку можно применять три раза в день – для восстановления сил после тренировки, между приемами пищи и на ночь. Набор подкожного жира при приеме этого гейнера практически исключен.
