Главная > Еда и напитки > 10 полезных продуктов, употребление которых предупредит появление морщин

10 полезных продуктов, употребление которых предупредит появление морщин

Рано или поздно наступает такой момент, когда первые мимические морщинки или «гусиные лапки» появляются на коже лица. К сожалению, процесс старения природный и естественный, поэтому предотвратить его затруднительно. Но в наших силах замедлить увядание кожи, уменьшить проявления складок на ней, улучшить ее упругость, тонус и внутриклеточное здоровье. Многие думают, что только разрекламированные дорогие препараты и декоративные средства позволяют разгладить первые морщины, однако, зачастую это не так. Все эти экстракты гиалуроновой кислоты, кристаллы серебра и соки трав являются не более чем уловкой маркетологов, призванной привлечь внимание к той или иной фирме. А вот настоящим эффектом «анти-эйдж» обладают натуральные продукты и маски на их основе. Именно они содержат необходимые антиоксиданты, аминокислоты, а также «витамины красоты» А и Е, которые помогают сохранить молодость кожи.

Предлагаем вам ТОП-10 полезных ингредиентов, при регулярном употреблении которых возможна отсрочка появления первых морщин.

10

Миндаль

Известно, что все орехи содержат ценные полиненасыщенные жирные кислоты, Омега, и витамины А и Е, которые способствуют секреции эластина и коллагена. Миндаль также богат аминокислотами (L-аргинин), флавоноидами и антиоксидантами, которые не только быстро всасываются кишечником, но также благотворно влияют на эпидермис, делая его более гладким и упругим, дышащим здоровьем. Конечно, приобретать необходимо именно неочищенный миндаль, так как кожица концертирует большую часть редких и полезных витаминов. К слову, аргинин отвечает за тонус сосудистых стенок, улучшая приток крови к клеткам кожи, за счет чего появляется здоровый румянец и обеспечивается газообмен в тканях.

9

Тыквенные семечки

Любители пощелкать семечки могут обрадоваться, ведь эта привычка является залогом молодости и здоровья кожного покрова. В семечках содержатся ценные аминокислоты (например, триптофан), а также полиненасыщенные жиры и цинк. В комплексе эти элементы повышают тургор и эластичность кожи, позволяют ей быстрее регенерировать в случае шелушения, раздражения, микротрещин и травм. Цинк защищает эпидермис от УФ-лучей, а ведь они являются одной из причин преждевременного старения кожи и появления «гусиных лапок». Также семечки тыквы в рационе помогают устранить следы акне и угрей, вылечить экземы. Триптофан помогает коже сохранять природную влагу, что способствует устранению сухости и проявлений сформировавшихся морщин.

8

Корень имбиря

Ценная приправа отвечает за общий иммунитет организма, позволяя очищать кожу от токсинов, взвесей, продуктов метаболизма, ядов, шлаков и свободных радикалов. Также растение содержит гингерол, цинеол и цитраль, которые производят противовоспалительный эффект, способствуют заживлению трещин и раздражений, повреждений участков кожи, что часто приводит к появлению преждевременных морщин. Имбирь усиливает и кровоток в сосудах, за счет чего кожа получает больше питательных элементов и кислорода, омолаживаясь на внутриклеточном уровне.

7

Жирные сорта рыбы

Жирная рыбка не очень полезна в качестве диетического питания, но очень важна для сохранения молодости и цветущего вида нашего эпидермиса. При этом с функцией справляется белая и красная рыба, как морская, так и речная. Обратите внимание на скумбрию, сардину, семгу, сельдь и лосося – они содержат значительное количество Омега-3 жирных кислот. Благодаря этим компонентам организм сам производит все необходимые вещества для здорового цвета лица и уменьшения воспаления. Чем сбалансированее состав нашей кожи, тем ниже риск появления первых морщин, и тем меньше будет заметна «паутинка» в области век.

6

Сливочное масло

Масло может быть не только очень вкусным, но и полезным, особенно, если вы приобрели его у бабушек на рынке. Домашнее крошащееся масло из коровьего молока – это кладезь витаминов А, Е и D, а также линолевой кислоты, ценных животных жиров. Все эти компоненты важны для активизации местного иммунитета эпидермиса, а также позволяют вбирать необходимое количество молекул воды. Увлажненная кожа естественным образом разглаживает образовавшиеся первые морщинки.

5

Какао или тёмный шоколад

А вот растительные масла и жиры целесообразно искать в какао-бобах и приготовленном на их основе натуральном темном шоколаде. Вкусное лакомство позволяет бороться с сухостью и увяданием эпидермиса, а также свободными радикалами, которые негативно влияют на клетки и ткани. Регулярное употребление шоколада помогает отсрочить появление морщинок, а еще часто пребывать в хорошем расположении духа, так как сладость – источник серотонина, природного «гормона удовольствия».

4

Помидоры

Оказывается, овощи важны не только для нашего пищеварения и похудения, но также для красоты и молодости кожного покрова. Выращенные в природных условиях без пестицидов томаты содержат каротиноиды и ликопин – компоненты, которые нейтрализуют воздействие «старящих» УФ-лучей. Интересно, что помидоры максимально раскрывают свои свойства после незначительной тепловой обработки: приготовление на пару, отваривание томатного сока, пасты или домашнего кетчупа.

3

Петрушка

Огородная зелень в избытке содержит аскорбиновую кислоту, миристицин, каротиноиды и хлорофилл, которые улучшают способность кожи регенерировать и восстанавливаться. Также петрушка воздействует как антиоксидант, выводя из клеток свободные радикалы и яды. Травы помогают организму производить глутатион, который напрямую влияет на продление нашей молодости и приобретение здорового цвета лица. Сок петрушки уменьшает отечность и одутловатость, стабилизируя водно-солевой баланс, а также очищает кровь, за счет чего лицо выглядит здоровым и юным, а кожа – подтянутой и гладкой.

2

Свёкла

Люди достаточно редко готовят блюда из свеклы, а зря, ведь она является природным «чистильщиком» организма, избавляя кожу от ядов, метаболитов и шлаков. Овощ содержит калий, фолиевую кислоту, каротиноиды, холин и водорастворимую клетчатку, которые обеспечивают здоровье и молодость кожного покрова. Но самое главное, что корнеплод содержит гиалуроновую кислоту, которая удерживает молекулы воды в коже и способствует ее омоложению.

1

Лимон

Доступный цитрус содержит ценные эфирные масла, аминокислоты, антиоксиданты и флавоноиды – все то, что необходимо для повышения защитных свойств нашей кожи. Чем выше сопротивляемость последней к факторам внешней среды, тем меньше токсинов и шлаков закупоривают поры, и тем свежее выглядит эпидермис. А чем здоровее и румянее кожа лица – тем моложе внешне выглядит человек.

Вот такие простые продукты, которые без труда можно найти на полках супермаркета и у бабушек на рынке, спасают нашу кожу от преждевременного старения. И чем больше их будет в вашем рационе в различных комбинациях, тем лучше для предотвращения появления морщин. Например, вы можете приготовить ударный «салат молодости» из тертой свеклы, вяленых помидоров, петрушки и тыквенных семечек. А запить все это советуем натуральным горячим шоколадом с добавлением для вкуса сливочного масла.

Помните, что морщины всегда легче предотвратить, чем устранить.


2 0

Ваш комментарий будет первым

чтобы оставить комментарий.
Вход
Вы можете войти с помощью: 
Или как пользователь сайта Топ10:

Зарегистрироваться | Забыли пароль?

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: