Пробиотики – это полезные для человека вещества микробного происхождения, которые положительно влияют на общее функционирование систем организма, а самое главное – на состояние желудочно-кишечного тракта.
Возможно, вы никогда не задумывались, но от здоровья нашего кишечника зависит общее состояние организма. То есть подверженность стрессам, усталости, набору веса – всё это во многом зависит от баланса полезных бактерий, влияющих на пищеварение.
Пробиотики как раз и способны поддерживать здоровое количество благоприятных микроорганизмов в кишечнике, положительно влияя на наше состояние.
Мы подобрали 10 причин, по которым стоит начать употребление пробиотиков, и предлагаем вам с ними подробней ознакомиться.
Список
- 10. Пробиотики снижают давление
- 9. Оздоравливают ротовую полость
- 8. Предотвращают ожирение
- 7. Поддерживают здоровье мочеполовой системы
- 6. Улучшают работу мозга
- 5. Повышают иммунитет
- 4. Помогают бороться с усталостью
- 3. Оздоравливают нервную систему
- 2. Снимают воспаление
- 1. Нормализуют уровень холестерина
10. Пробиотики снижают давление
Нормальный уровень кровяного давления является важной составляющей здоровья человека. Дело в том, что употребление солёной пищи или соли в чистом виде, убивает полезные бактерии, обитающие в нашем кишечнике. Меньшее число бактерий не способно справляться с новыми клетками, которые усиливают воспаление в сосудах. Воспаление может стать причиной инсульта или сердечного приступа.
Пробиотики восстанавливают баланс бактерий в кишечнике, тем самым снижая число воспаленных клеток и нормализуя кровяное давление.
9. Оздоравливают ротовую полость
Возможно, вы не знали, что рот – одно из самых грязных мест человеческого организма. Дело в том, что в нашей ротовой полости живут и активно размножаются сотни видов бактерий. Они не болезнетворны и не наносят никакого ущерба нашему рту.
Но из-за застрявших между зубов мелких частичек пищи, из-за нерегулярной чистки или же из-за пренебрежения пользованием ополаскивателя для рта – в ротовой полости часто появляются вредные бактерии. Именно из-за них во рту может образовываться неприятный запах и ощущаться плохой привкус на языке.
Пробиотики способны поддерживать жизнедеятельность благоприятных бактерий, уничтожая «плохие» микроорганизмы и выступая профилактикой их появления.
8. Предотвращают ожирение
Как известно, проблема с лишним весом часто связанна именно с нарушением метаболизма. Нарушается метаболизм из-за неправильного питания, когда человек игнорирует приёмы пищи по расписанию, порции еды употребляются в разных объёмах.
Человек не пытается разнообразить рацион, забывает завтракать, наедается на ужин, а иногда и просто питается один раз в день.
Все эти нерегулярные приёмы пищи приводят к нарушению метаболизма и набору лишнего веса.
Пробиотики способны поддерживать здоровый баланс микрофлоры кишечника, а это в свою очередь влияет на регулярный стул, здоровый аппетит и потерю лишнего веса.
7. Поддерживают здоровье мочеполовой системы
Цистит, уретрит, простатит – всё это распространённые и неприятные заболевания, связанные с мочеполовой системой. Часто они возникают на фоне подорванного иммунитета, простуды или занесённой инфекции.
Постоянные курсы антибиотиков при лечении этих заболеваний способны разрушить иммунную систему, а потому врачи рекомендуют сочетать лечение с курсом пробиотиков.
Это положительно сказывается как на самом лечении, так и на дальнейшей профилактике заболеваний мочеполовой системы.
6. Улучшают работу мозга
Вам может показаться, что здоровье нашего кишечника никоим образом не может влиять на мозговую активность. Однако, учёные доказали, что чем меньше проблем мы испытываем с пищеварительной системой, тем лучше работает наш мозг.
Эксперимент ставился на трёх группах добровольцев. Одной группе было указано питаться продуктами, обогащёнными пробиотиками, второй – молочными продуктами, а третья группа питалась без дополнительных добавок. В итоге, у первой группы к окончанию эксперимента улучшился цвет и тонус кожу, исчезли проблемы в пищеварительной системе, улучшилось эмоциональное состояние и умственная активность, за счёт снижения стрессов и усталости.
5. Повышают иммунитет
Большая часть нашей иммунной системы сфокусирована в кишечнике. Употребление пробиотиков обеспечивает в организме баланс «хороших» бактерий, которые благоприятно влияют на иммунные клетки.
Пробиотики для повышения иммунитета не имеют противопоказаний, а потому принимать их можно долгое время, особенно, если вы чувствуете от них результат.
4. Помогают бороться с усталостью
В условиях стресса и большого количества навалившихся задач, люди начинают чувствовать хроническую усталость. Хроническая усталость является чётким признаком нашего эмоционального или профессионального выгорания. И даже если мы возьмём выходной, чтобы выспаться и отдохнуть – усталость не покинет организм.
Для устранения чувства непроходимой усталости могут помочь пробиотики. Во-первых, часто организм испытывает стресс из-за проблем с пищеварением, а мы уже знаем, как положительно влияют пробиотики на наш кишечник. Во-вторых, пробиотики оказывают хорошее влияние на тонус всего организма, не позволяя нам подвергаться апатии или усталостям.
3. Оздоравливают нервную систему
Эмоциональное и психическое здоровье во многом зависят от наличия полезных бактерий, так как те производят химические реакции и вещества, положительно влияющие на нашу нервную систему. В свою очередь, это влияет на повышение настроения и улучшение общего эмоционального состояния организма.
Таким образом, пробиотики положительно влияют на выработку «позитивных» гормонов, в том числе на серотонин. Ведь выработка так называемого «гормона счастья» почти полностью зависит от работоспособности бактерий кишечника.
2. Снимают воспаление
Пробиотики снижают временные воспаления в организме, а именно воспаления в желудочно-кишечном тракте. Происходит это за счёт того, что пробиотики улучшают качество нашей иммунной системы. А за счёт повышения качества иммунитета наши суставы и кости становятся крепче, а кожа сохраняет свежесть и упругость.
1. Нормализуют уровень холестерина
Для поддержания нормального уровня холестерина нужно обязательно следить за уровнем сахара в крови. Связано это с тем, что уменьшение потребления сахара влияет на снижение гликемического индекса, а это, в свою очередь, способствует выработке низкомолекулярного холестерина.
Между пробиотиками и клетками возникает коммуникационный процесс, который запускает по организму химические сигналы с целью поддерживать в организме допустимый уровень сахара.
