· · 530

10 советов, которые помогут справиться с детскими страхами

Главная > Идеи > 10 советов, которые помогут справиться с детскими страхами

Страх – это заложенный в нас эволюцией механизм, т.е. то, что дети могут чего-то бояться – это нормально. На каждом этапе развития у ребенка могут появиться различные страхи.

Так, младенцы боятся, что пропадет взрослый, который о нем заботится, т.к. без него он не способен выжить. Дети постарше настороженно относятся к незнакомцам, а малыши от 1 года до 3 лет бояться потерять маму, символ стабильности.

После 4 лет ребенок много фантазирует, и его уже могут пугать таинственные монстры под кроватью или в соседнем парке. В это же время появляются первые мысли о смерти.

После 7 лет дети боятся реальных вещей: уколов, пожаров, собак и т.д. Им в этом возрасте нежелательно смотреть новости, т.к. они способствуют появлению страхов.

Но если малыш совсем ничего не боится, это тоже не очень хорошо, т.к. может быть признаком нарушения привязанности или чувствительности.

Небольшой страх – это нормально, но только до тех пор, пока он не перерастет в фобию. Задача родителей – помочь ребенку справиться с ними, научиться правильно на них реагировать.

10. Ребенок не должен скрывать свои страхи


Поговорите с малышом на эту тему. Объясните ему, что бояться – это нормально. Если что-то пугает, не нужно скрывать свои чувства. Лучше сразу же сказать взрослому, что он отказывается что-то делать, т.к. ему очень страшно.

Иногда воспитатели, учителя начинают сердиться на дошкольника или ребенка младшего школьного возраста, т.к. считают, что он капризничает.

А на самом деле он не слушается, т.к. чего-то боится. Когда ребенок объяснит педагогу или другому взрослому причину своего поведения, раздражение уйдет. Взрослый будет думать о том, как справиться с ситуацией и решит ее, опираясь на свой опыт.

9. Узнайте, что именно его пугает


Дети часто сами не понимают, что с ними происходит. Они просто испытывают ту или иную эмоцию, но не умеют пока анализировать. Помогите ему в этом.

Так, если малыш не хочет идти в поликлинику, нужно узнать, почему. Может, его пугает сердитое лицо врача? Или же он боится, что у него будут брать кровь из пальца?

Разобравшись, вы сможете вместе поработать над страхами. Например, объяснить, что кровь берут только один раз, а сейчас вы просто сходите к врачу, а это совсем не больно.

Научите малыша оценивать силу своего страха, по шкале от 0 до 10.

8. Не отрицайте страхи ребенка


Мама или папа должны показать малышу, что всегда готовы ему помочь. И эта помощь проявляется и в том, что вы показываете свое уважительное отношение к его чувствам.

То есть недостаточно сказать, «это все ерунда, монстров не бывает», или «нельзя быть трусом». Так вы отрицаете детские страхи, но от этого они не исчезают.

Пусть ребенок выскажется, поговорите с ним на эту тему. Активное слушание – это тоже метод, малышу после разговора станет легче.

7. Со страхами нужно бороться постепенно


Конечно, многим бы хотелось избавиться от своих страхов за один день или же несколько часов. Но, чтобы действительно с ними справиться, нужно двигаться маленькими шагами.

Такая тактика наиболее перспективная. Но, если у вас имеется такой же страх, и вы с ним не справились, не пытайтесь переубедить ребенка, т.к. это не сработает.

Так, если малыш боится воды, нужно посмотреть видео и картинки с купающимися детьми. Поговорить о том, что может быть опасно (плавать без взрослых, заходить глубоко в воду и т.д.).

Потом можно вдвоем отправиться к реке или бассейну, но для начала просто опустить в воду ноги, прогуляться по берегу. Позже поплавать там, где неглубоко, со спасательным жилетом, рядом с родителем.

Пример других детей заразителен. Ребенок не будет бояться, если, например, в аквапарке сможет наблюдать за другими малышами, убедиться, что у них все хорошо. Когда страх пройдет, чтобы все это закрепить, можно записать ребенка в бассейн.

6. Никаких пугающих сюрпризов


Дети, особенно в возрасте от 4 до 6 лет, любят предсказуемость. Им нужна стабильность, уверенность в том, что все идет по плану. Это помогает бороться с тревожностью.

Поэтому сюрпризов, особенно если это касается шумной вечеринки, на которую ребенок попал в первый раз, или же первого похода в парк аттракционов, лучше избегать. Он может испугаться, и потом будет избегать подобных мероприятий.

Если вы запланировали праздник, расскажите о нем ребенку. Объясните, как все будет происходить. И в этот момент мама или другой близкий человек должны быть рядом, чтобы погладить малыша по голове, держать его за руку.

5. Как можно чаще разговаривайте с ребенком


Часто мы сами не осознаем, чего именно боимся. Как только вы назовете свой страх, разберетесь, что ничего ужасного случиться не должно, он сам по себе пройдет. Поэтому так важно отвечать на все вопросы малыша, рассказывать ему о том, как устроен мир.

Например, многие боятся змей, потому что среди них есть и ядовитые. Их укус действительно опасен. Но они сидят в террариуме в зоопарке, и выбраться из него сами не смогут. А в наших лесах кобры, анаконды не водятся, бояться их не стоит. У нас тоже есть ядовитые змеи, но они живут далеко в лесу и сами на людей не нападают. И, даже если человек сам наступит на змею, она его укусит, нужно сразу же поехать к врачу, он сделает укол, и все пройдет.

4. Поиграйте в игру, которая поможет справиться со страхом


Наша психика устроена таким образом, что одна эмоция, смешиваясь с другой, может погасить первую. Это особенность может помочь победить страхи. Но следите за тем, чтобы ребенок получал положительные эмоции, а иначе ситуация ухудшится.

Так, если ребенок боится привидений, можно посмотреть с ним мультик, где Карлсон становится призраком. Или же на Хеллоуин нарядиться привидением.

3. Научите его дыхательным упражнениям


В Интернете есть множество дыхательных упражнений. Проделывайте их с ребенком, если он вдруг разволновался или испугался.

Например, упражнение «воздушный шарик». Пусть малыш ляжет на пол, руки положит на животик. Он должен надуть живот, делая медленный глубокий вздох, как воздушный шарик. Потом сделать медленный выдох, сдувая «шарик». Или «парус».

Расскажите ему о кораблике, который бежит по волнам благодаря ветру, надувающему его паруса. И вот ветер стих. Нужно помочь кораблику. Ребенок должен вдохнуть как можно больше воздуха, а потом с силой выдохнуть его через рот.

2. Найдите способ защиты от страхов


Ребенок боится, т.к. чувствует себя беззащитным. Но если придумать какой-то способ борьбы со страхом, он успокоится. Можно дать ему с собой в постель фонарик. Как только он испугается, может его включить, а свет распугает призраков.

Или же положить рядом фигурку защитника, например, Супермена или другого героя, которому ребенок доверяет.

1. Обсудите с малышом его страхи, нарисуйте их


Рисуя, ребенок выплескивает свои чувства и переживания на бумагу. Особенно этот способ эффективен, если речь идет о воображаемых страхах, т.е. ничего не произошло, но может произойти, по мнению ребенка.

Этот способ подходит для детей 5-11 лет. Нужно попросить ребенка нарисовать то, чего он боится, для каждого страха – отдельный лист.

Помогать ему не нужно, он должен все сделать сам. Но можно объяснить, как это сделать. Если он боится одиночества, пусть нарисует себя без взрослых и то, чего он боится.

1 0
10 советов, которые помогут справиться с детскими страхами
Поделиться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: