Жизнь многогранна и прекрасна. Жизнь прожить – не поле перейти. Конечно, чтобы горько не жалеть о непродуманных поступках, не красящих человека решениях, выход найти помогут методики, описанные ниже.
Важно сохранять оптимистичный настрой и желание действовать в любой ситуации.
Список
10. Составьте «Квадрат Декарта»
Чаще всего надо принять решение по какому-либо вопросу быстро или очень быстро. Ведь самое главное порой – выиграть время. «Квадрат Декарта» в настоящее время сама простая методика, которая поможет принять нужное решение.
- Необходимо взять лист бумаги и ручку.
- Поделить лист на четыре части и выписать четыре вопроса:
- Что будет, если это произойдет?
Нужно сосредоточиться и написать как можно больше положительных ответов. Что человек выиграет при таком развитии событий.
- Что будет, если этого не произойдет?
В ответах должны отразиться устраивающие человека моменты. Что будет хорошего, если ничего не делать и дать времени дорогу.
Например, если ожидаемое событие состоится в разгар лета, а на дворе сейчас «глухая» зима. В такой ситуации лучше выждать и не пороть горячку.
- Чего не будет, если это произойдет?
Желательно честно оценить, что человек потеряет, чего лишится.
- Чего не будет, если это не произойдет?
Самый трудный вопрос. Когда человек дает ответы, нельзя их списывать с предыдущего вопроса. Надо обратить внимание на двойное отрицание.
Совершенно очевидно, что не будет в итоге ситуации, в которой «и овцы целы, и волки сыты».
9. Расширьте рамки
Смысл этой методики состоит в том, что человек должен поставить четкую цель, которая поможет выйти из кризисной ситуации. Не вопрошать: “Почему именно со мной так случилось?” А поставить цель и двигаться в сторону ее решения.
При такой расстановке мыслей будут совершаться и действия, а если сидеть на месте и пережевывать мысленные жвачки в поисках причин произошедшего, то толку не будет.
Данный метод позволяет выйти за рамки общественного мнения и, возможно, решить задачу своим способом.
8. Уберите один из вариантов
На лист бумаги выпишите все желаемые варианты решения задач. И проанализируйте, какие навыки, умения, природные таланты, развитые способности уже есть на момент возникновения конфликтной ситуации.
Отсекайте по одному те, который ну никак не выполнить или выполнить с минимальными для себя психологическими потерями. Наверняка многие согласятся, что не может капитан дальнего плавания быть слепоглухонемым.
7. Спросите совет
Можно себе представить, что человек в жизни сталкивается с какой-либо ситуацией впервые. И нет знаний, жизненного опыта, оптимизма, чтобы столкнуть камень преткновения со своего пути.
Надо «оглянуться вокруг». И поделиться со своим окружением беспокоящим вопросом.
Причем, необходимо начинать разговор со слов: «помоги мне, пожалуйста». Люди так устроены, что если сами не могут помочь, то перенаправят к тем, кто более компетентен.
6. Выпейте стакан воды
Методика разработана Хосе Сильва, известным американским парапсихологом. Известно, что вода способна передавать информацию. Следовательно, ее можно зарядить на успех, на исполнение желания.
Перед сном берется стакан воды. Любой, только не кипяченой. Держать его следует на уровне солнечного сплетения. И мысленно, очень четко необходимо сформулировать задачу. Любую!
После этого закрываются глаза и выпивается половина стакана воды со словами, что человек выпивает все, что надо сделать для решения данного вопроса.
Утром допивается оставшаяся вода с теми же словами, что это все, что «мне надо сделать для решения данного вопроса». Ответ не заставит долго ждать.
5. Дайте себе отсрочку
Данная методика трудна для исполнения людям энергичным, ведущим активный образ жизни, живущим по принципу «здесь и сейчас». Но даже таким торопыжкам надо знать, что не все ситуации в жизни носят экстренный характер, если только человек не является сотрудником служб быстрого реагирования.
А это значит, что когда берется тайм-аут, передышка, чтобы все обдумать, есть возможность просто прийти в себя, снизить травмирующий фактор путем физического отстранения. Эмоции – плохой советчик.
4. Узнайте больше информации
Известная пословица гласит: «Предупрежден – значит вооружен». Для уравновешивания интересов сторон, например, в семье, между дорогими людьми, где плохой мир лучше, чем хорошая война, необходимо использовать дополнительную информацию.
3. Откажитесь от эмоций
Опасны в принятии решений как состояния эйфории, так и состояния злобы, гнева. В старой немецкой армии в уставе было положение, которое запрещало подавать рапорт в день конфликта, в противном случае, проигнорировавший данное положения, считался виновным.
Погасить несвоевременный душевный порыв помогает правило 10/10/10. В нем говорится о том, что желательно задаться последовательными тремя вопросами: «Как я буду относиться к своему выбору через 10 минут; через 10 месяцев; 10 лет». Отлично работающее правило.
2. Расставьте жизненные приоритеты
Приоритеты – могучая составляющая духовной жизни. По их наличию можно судить о зрелости личности. О выборе человека в каждый текущий момент жизни.
Известно, что если «за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь». И если руководствоваться тем, чем ценна жизнь и за кого человек несет ответственность, выбор делать сколько-то легче.
Сейчас время партнерских отношений. Личностный рост. Профессиональные амбиции. Религиозные мотивы. Все они по отдельности, и вместе.
В сочетании с разницей в возрасте бесконечно украшают жизнь человека. Но если выстраивать основные направления, возможно уйти от стрессовых выборов. Смело и уверенно.
1. Доверьтесь интуиции
Необходимо довериться своему пониманию, внутреннему видению текущих событий. Моментам озарения, эмпатии, своему жизненному опыту.
Надо рассматривать события с точки зрения похожести ситуаций, опыта прочитанной информации, психологических закономерностей.
Самое главное, что интуицию можно развивать, а в месте с ней и гибкость, подвижность в решении психологических вопросов.
