Ухаживать за зубами необходимо регулярно и правильно, в противном случае все старания могут оказаться бессмысленными. Многие люди знают об основных правилах ухода за зубами, но забывают о некоторых важных нюансах. В результате им приходится тратить много денег на консультации стоматологов и лечебные процедуры. Чтобы этого избежать, нужно учитывать нижеперечисленные рекомендации по уходу за полостью рта.
Список
- 10. Избегайте сладких соков
- 9. Старайтесь чаще чистить зубы
- 8. Бросьте курить
- 7. Очищайте язык
- 6. Пользуйтесь зубной нитью
- 5. Уделяйте чистке зубов не менее 5 минут
- 4. Обратите внимание на жесткость щетины
- 3. Правильно храните принадлежности по уходу за зубами
- 2. Своевременно меняйте щетку
- 1. Регулярно посещайте стоматолога
10. Избегайте сладких соков
При употреблении сладких продуктов, напитков (в том числе и фруктовых соков) во рту начинает изменяться кислотность, что приводит к возникновению проблем с деснами, зубами. Особенно опасны в этом плане соки из апельсинов, грейпфрутов, яблок и ананасов. Под воздействием таких напитков зубная эмаль становится менее прочной и более шероховатой. На неровных поверхностях остается много маленьких кусочков пищи. Бактерии на зубах начинают активно размножаться, и быстро возникает кариес. Чтобы избежать такой проблемы, необходимо тщательно полоскать ротовую полость после каждого употребления сладкого сока.
9. Старайтесь чаще чистить зубы
Врачи советуют осуществлять чистку зубов по утрам и по вечерам. Это необходимо для того, чтобы регулярно удалять частицы пищи, из-за которых могут начать активно размножаться вредные бактерии. Некоторые специалисты рекомендуют чистить зубы еще и каждый раз после еды. Однако не следует делать это слишком часто, в противном случае можно спровоцировать раздражение слизистых тканей, повреждение зубной эмали. После приема пищи днем достаточно будет использовать зубную нить или ополаскиватель для полости рта.
8. Бросьте курить
Когда человек затягивается сигаретным дымом, в его рот попадает никотин, а также смолистые вещества и другие вредные компоненты. Они нарушают кровообращение, что способствует значительному ухудшению состояния десен. Из-за высокой температуры в ротовой полости становится меньше полезных микроорганизмов, возникают воспаления слизистых тканей, повреждения зубной эмали. У любителей сигарет может развиться хронический пародонтоз. Чтобы избежать возникновения таких проблем, лучше навсегда отказаться от курения. После этого состояние зубов значительно улучшится: уже через несколько месяцев вы заметите, что эмаль значительно посветлела.
7. Очищайте язык
Люди каждый день чистят зубы, но мало кто уделяет достаточно времени и внимания языку, а ведь на нем скапливается очень много бактерий. Язык нужно очищать так же часто, как и зубную эмаль, однако для этого лучше использовать электрическую щетку со специальной насадкой. Сначала ощущения не очень приятные, но к такой чистке можно довольно быстро привыкнуть.
6. Пользуйтесь зубной нитью
Зубная нить позволяет полноценно очищать промежутки между зубов: этого нельзя добиться с помощью обычной щетки. Стоимость таких приспособлений обычно является вполне приемлемой. Ими можно пользоваться в любых условиях и местах, и никаких сложностей с этим обычно не возникает. Однако зубную нить нужно использовать с максимальной аккуратностью, иначе может повредиться десна. Не рекомендуется применять такое приспособление чаще одного раза в день, однако при необходимости можно делать это и чаще.
5. Уделяйте чистке зубов не менее 5 минут
Встречаются разные мнения по этому вопросу. В советское время, например, утверждалось, что движений зубной щеткой должно быть не менее 150. Современные специалисты считают, что уделять чистке зубов очень много времени не нужно: достаточно 10 движений на каждую сторону. Однако все зависит от конкретного случая: от особенностей зубов человека, от типа щетки, зубной пасты и так далее. При этом в любом случае рекомендуется уделять чистке не менее двух минут.
4. Обратите внимание на жесткость щетины
Чтобы эмаль очищалась максимально эффективно, необходимо подобрать наиболее подходящую в конкретном случае щетку. Если вы хотите совершать меньше движений, но при этом хорошо очищать зубы, лучше остановить выбор на приспособлении со средними по жесткости ворсинками, отличающимися друг от друга по длине. Такими щетками значительно легче пользоваться, они хорошо удаляют частицы пищи, застрявшие между зубами (однако речь идет о довольно крупных кусочках, для удаления мелких все же придется применять зубную нить). Если ворсинки будут слишком мягкими, чистка не будет эффективной, слишком жесткими – повредятся десны.
3. Правильно храните принадлежности по уходу за зубами
Некоторые люди хорошо знают о том, как правильно пользоваться зубными щетками, но не имеют никакого представления о том, как их следует хранить. Однако это очень важно. Хранить щетки нужно в специальных стаканах с несколькими отверстиями, чтобы у каждого члена семьи была возможность поставить свое приспособление отдельно от других. После каждой чистки зубов следует тщательно промывать щетку, чтобы на ней не было пасты.
2. Своевременно меняйте щетку
Рекомендуется приобретать новую зубную щетку раз в 3 месяца, не реже. Это касается приспособлений и для взрослых, и для детей. Насадки на электрических зубных щетках следует менять так же часто. Если делать это реже, на приспособлении накопится много бактерий, которые могут вызывать развитие инфекции.
Следует также учитывать, что щетина приспособления, которое долго используется, постепенно перестает быть эластичной. В результате на деснах возникают различные повреждения. Обязательно нужно будет приобрести новую зубную щетку после перенесенного простудного заболевания.
1. Регулярно посещайте стоматолога
К стоматологу следует регулярно ходить даже в том случае, если вас совершенно не беспокоит состояние зубов и десен. Специалист сможет определить наличие зубного камня, кариеса на ранних стадиях. Если от них не избавляться, проблемы со временем могут становиться более серьезными и требующими немедленного медицинского вмешательства. Это касается и состояния десен. Если у вас ничего не болит, это вовсе не означает, что заболеваний нет.
