Проверьте себя: 10 признаков психически здорового человека

Психика человека – это очень сложный физиологический механизм, повредить нормальное функционирование которого в наше время не так сложно. В клинической психиатрии достаточно непросто определить четкие пределы, нарушая которые, человек может быть назван специалистами душевнобольным. Однако ведущими мировыми психиатрами все-таки был разработан ряд критериев, благодаря которым можно судить о психическом здоровье. Если вы хотите проверить себя на предмет наличия психических заболеваний, тогда сверьте свое состояние с приведенными ниже свойствами, присущими только здоровой психике.

10. Наличие осознанной системы ценностей

Имеется в виду, что у здорового человека, абстрактно говоря, понимание добра и зла складывается из впечатлений и оценки происходящего вокруг. При этом, у психически полноценной личности ценности могут претерпевать определенные коррективы, связанные с нормальным течением жизни, взрослением и появлением определенного опыта.

9. Способность любить другого человека

Здесь идет речь об осознанной любви, то есть о процессе, подразумевающим определенный вид межличностного взаимодействия. При этом любовь должна проявляться не только наличием некой зацикленности на определенном объекте (будь-то любимый человек, родитель, ребенок, брат, сестра и др.), но и потребностью деятельного проявления этой любви, например, заботы, ответственности, нежности и т.п. Также немало важно здоровому человеку осознавать, что в любви необходимо стремиться открыться навстречу любимому, ведь только при наличии этого условия возможно построить отношения, основанные на взаимной привязанности, и культивировать любовь на протяжении многих лет.

Любовь основанная на навязчивом сексуальном влечении, фетише или нездоровом фанатизме может быть признаком психического отклонения.

8. Реалистичная и устойчивая самооценка

Бред величия или патологическое самобичевание – это объективно нездоровые состояния. Эти крайности свидетельствуют о нарушении реалистичной оценки себя и своих возможностей. Последствиями подобного “сбоя” может стать развитие депрессивных состояний, хронического стресса и  фрустрации.

7. Способность принимать свое бессилие

Это значит, что здоровому человеку свойственно испытывать досаду, печаль, злость и уныние, но все-таки отдавать себе отчет в том, что существуют ситуации, которые нам изменить не под силу. Единственным возможным выходом будет в этом случае просто смириться и принять реальность такой, какая она есть.

Очень часто нездоровая, с точки зрения психиатрии, реакция возникает на смерть близкого человека, развод или безответную любовь. Полное отрицание ситуации не дает человеку возможности воспринять ее неизбежность и смириться с этим как с данностью. На фоне подобного расстройства могут возникнуть более тяжелые психические патологии, которые будут требовать длительного лечения.

6. Способность к автономии и опоре на себя

Проще говоря — способность человека делать выбор, принимать решения, совершать определенные поступки, осознавая свою личную ответственность за все вытекающие из этого последствия. Понимание индивидуальной ответственности за свои действия – признак психологически зрелой и развитой личности.

5. Забота о своем здоровье

Каждому живому существу так или иначе свойственен инстинкт самосохранения. Это базовый физиологический механизм обеспечивающий жизнеспособность вида. Люди, которые не могут реалистично оценить степень приближающихся угроз, очень рискуют попасть в опасную для жизни ситуацию.

Забота о состоянии своего здоровья – это разновидность данного инстинкта, то есть человек осознает, что его халатное отношение к собственному самочувствию приведет к негативным последствиям. Обратная ситуация, когда человек зацикливается на своих заболеваниях (мнимых и реальных), из-за у него чего резко сужается круг интересов и “мнимый больной” начинает деградировать как в интеллектуальном, так и в эмоциональном плане.

4. Гибкость и адекватность в использовании психологической защиты

Когда мы находимся в состоянии опасности или сильного стресса, наше подсознание пытается уберечь нас от переживания этих неприятных эмоций, поэтому дает команду: “Беги!”. Человек с психическим расстройством, скорее всего, полностью поддастся этому инстинкту. При этом, избегая негативных эмоций, он усугубляет проблемы, которые за время его колебаний только усугубляться.  Здоровый человек, в свою очередь, имеет возможность наперекор своим подсознательным страхам, сжав всю волю в кулак, поступить так, как требуют от него обстоятельства, а не как диктует ему первобытный страх.

3. Способность смотреть на себя со стороны

Говоря профессиональной терминологией психиатров,  рефлексировать. Данный термин означает возможность человека посмотреть на ситуацию, абстрагируясь от своего личного отношения к происходящему, и искать способы решения задачи, реализуемые в данных условиях.

2. Способность испытывать любые эмоции и выносить связанное с ними напряжение

Не убегать и не дистанцироваться от неприятных эмоций, при этом не допустить полного “поглощения” себя ими. В любой ситуации, даже экстремальной, психически здоровый человек находит в себе силы услышать голос разума, то есть балансировать с рациональной и эмоциональной сторонами своей личности.

1. Баланс в ориентированности на себя и на других

Здесь имеется в виду способность преследовать личные цели, при этом, брать в учет интересы окружающих, или стремление достичь коллективной цели, когда как собственный интерес будет вторичен. Подобное свойство человеческой личности присуще только благодаря способности к рассуждению и самопожертвованию ради близких. Человек, страдающий каким-либо психическим недугом, неспособен поступиться своими интересами или корректировать свои действия в соответствии с установленными в обществе морально-этическими нормами или потребностями окружающих.