У каждого человека с детства формируется собственное понятие дружбы. Кто-то знакомиться с людьми ради совместной игры, а в будущем чтобы использовать связи. Другие на фоне друзей хотят казаться лучше, а также бороться благодаря ним со своими комплексами и страхами (эдакое потребительское отношение). Третьим друзья нужны для общения по интересам и совместных прогулок, а также для взаимовыручки. Последний вариант дружбы мы считаем самым здоровым и правильным, а с нами соглашается и научный мир.
Ученые различных стран изучали дружбу многие десятилетия и пришли к выводу, что ее качество может влиять не только на наше психологическое здоровье, но и на физическое. Конечно, это касается тех случаев отношений, когда чувства взаимны.
Посмотрим результаты нейробиологов, психологов и ученых, которые выявили 10 фактов в пользу полноценного товарищества между людьми.
Список
10. Дружба снижает риски проблем с сердцем
Канадские ученые проводили исследования и выяснили, что стабильные дружеские связи настолько успокаивают и облегчают жизнь человека, что даже могут стабилизировать сердечный ритм. Профессора собрали иностранных студентов в Монреале и в течение 5 месяцев наблюдали за их общением, оценивая давление и ЧСС. Как выяснилось, те испытуемые, которые смогли завести друзей после переезда на новое место обучения, могли похвастаться более здоровым сердцем и хорошими биологическими показателями. У других же отмечались различного типа и силы нарушения: аритмия, брадикардия, тахикардия, скачки давления и т. д. Хотите профилактику от инфаркта и сердечной недостаточности – наладьте общение с друзьями.
9. Помогает похудеть
На этот раз американские исследователи удивили, взявшись изучать взаимосвязь человеческого веса и наличия друзей. Исследователи собрали группу упитанных людей и отслеживали, как скоро они сбросят лишние килограммы. Наблюдения крайне интересны – те «пухлики», в окружении которых находилось больше стройных друзей, теряли вес интенсивнее других, кто тусовался в компании толстяков. Психологи объясняют этот феномен просто – постоянное лицезрение худых и подтянутых друзей, пользующихся вниманием, порождает у полных людей комплексы и заставляет следовать примеру. Конечно, мы не принимаем этот факт в защиту настоящего товарищества, ведь хороший друг подбадривает тебя и принимает таким, какой ты есть. А комплексы и неуверенность в себе говорят о том, что дружба сложилась патологического характера.
8. Делает нас красивее
Тут и без ученых можно понять, что нахождение в компании свободных и уверенных в себе друзей делает тебя таким же. Во время вечеринок или прогулок мы стараемся «соответствовать», надевая лучшие наряды, пользуясь парфюмом, оттачивая этикет и речь. Да и хороший друг всегда подбодрит тебя и поднимет самооценку, если, допустим, человек противоположного пола нас не оценил. Для друга мы всегда красивые, приятные, чудесные люди. И чем чаще нам подобное повторяют, тем сильнее мы раскрываемся и расцветаем. Конечно, речь идет о дружбе с достойными людьми, на которых хочется ориентироваться. Дружба с «гопниками» также приводит к деградации – мы надеваем «во дворы» то, что придется, не думаем об элементарном поддержании внешней привлекательности, а манеры и вовсе оставляют желать лучшего.
7. Продлевает жизнь
Ученые и психологи утверждают, что пожилые люди, которые до сих пор связываются со своими друзьями, живут на порядок дольше одиночек. Аргументы вполне объективны. Например, плодотворное общение отвлекает человека от стенаний по поводу своей жизни и жалости на одиночество, что изнашивает ЦНС и сердечнососудистую систему. Также правильное времяпровождение на природе не оставляет времени на вредные привычки, ведь, согласно статистике, люди без друзей чаще курят и пьют в своем отшельничестве. То есть одиночки практически в 5 раз чаще страдают болезнями и вредными привычками, чем общительные люди. И еще один аргумент – дружба помогает бороться со стрессом и депрессией, как бы забирая на себя часть негативной психологической ноши. А это важно для сохранения молодости и продления жизни у пожилых.
6. Улучшает наше психическое состояние
Ученые Северной Каролины рассказывают, что хорошая дружба заряжает человека положительными эмоциями. В эксперименте принимало участие 2 группы: одна жила обычной жизнью, а вторая каждый день ежедневно медитировала с позитивными мыслями о друзьях. У второй группы физиология блуждающего нерва оказалась лучше – такие люди чаще радовались жизни, были более психически здоровы и меньше болели.
Вместе с друзьями мы веселимся, делимся впечатлениями, бурно обсуждаем интересующие нас вещи, что улучшает секрецию нейромедиаторов (допамин) и гормонов счастья (серотонин). Дружба спасает от затяжных депрессий, облегчает грусть, что укрепляет нашу психику.
5. Ускоряет лечение рака
Ученые из Штатов наблюдали за группой пациенток с онкологией яичников. Было отмечено, что у больных, к которым чаще приходили друзья и знакомые, уровень протеина, связанного со злокачественными процессами, падал, чего не скажешь о людях, оказавшихся без поддержки. Такое же исследование было проведено у пациенток с онкологией молочной железы. Было установлено, что у тех, которые активнее общались с товарищами, период ремиссии и выживаемости мог вырасти в 2 раза по сравнению с одиночками.
4. Помогает справиться со стрессом
И снова американские ученые провели эксперимент, в котором для испытуемых придумывали стрессовые ситуации. Те участники, которые были в компании с другом, имели более стабильное артериальное давление, чем одинокие люди. Интересно, что при этом друг должен был только присутствовать, но ничего не говорить. Как выяснилось, для стабилизации эмоционального фона и уменьшения стрессового волнения достаточно позитивной и сострадательной энергии, которую обеспечивает друг.
3. Повышает болевой порог
Эксперты опросили испытуемых на наличие друзей, их количество и частоту встреч. Затем попросили их сесть, согнув ноги строго под углом 90° и находиться в этом положении как можно дольше. Было установлено, что люди с большим количеством друзей смогли переносить болезненные ощущения в среднем на 4 минуты дольше. Автор эксперимента психолог Джонсон говорит, что крепкая дружба нормализует секрецию эндорфинов – природных «болеутоляющих» компонентов.
2. Учит слушать
Полноценная дружба развивает в человеке желание не только получать, но и отдавать. Если мы искреннее любим друга, то интересуемся его делами, расспрашиваем в различных подробностях о событиях его жизни, утешаем в минуты горя и радуемся в дни счастья. Человек иногда часами может забывать о своих бедах и проблемах, если у его товарища случилось горе или сильная неприятность. И в этот момент мы задвигаем эгоистичное желание вывалить на человека свой стресс, а учимся быть сострадательными, так сказать «подставлять плечо».
1. Избавляет от одиночества
Что бы не говорили люди о пользе уединения и возможности работы над собой, но в какой-то момент всем нам нужны друзья. Зачем эмоции и впечатления, зачем радостные события, если ты совершенно никому не можешь о них рассказать и разделить свою радость. Это же касается и стресса, ведь одному бороться с тягостями жизни даже без возможности высказаться очень тяжело. Помимо прочего, дружба занимает наш досуг, помогает чаще гулять, путешествовать, двигаться, заниматься деятельной работой. Столько много вещей в мире, на которые мы решаемся только в компании другого человека, а в одиночку даже не испытываем энтузиазма и желания.
Вот такие факторы демонстрируют, что дружба важна не только для социализации личности, но и для укрепления здоровья человека, продления его молодости. Цените хороших друзей и никогда не разрушайте из-за глупых мелочей крепкие узы.
