· · 420

Топ-10 лучших книг по йоге для начинающих

Главная > Книги > Топ-10 лучших книг по йоге для начинающих

Йога на сегодня доступна для всех желающих: мужчин, женщин и даже для детей. Существуют специальные книги, видеоуроки, благодаря которым можно освоить асаны. Йога – это не только совершенствование тела путем физических упражнений, но и совершенствование своего духовного мира. В восточных странах йога – это не занятия, которые мы проводим в фитнес-клубах, а образ жизни.

У йоги есть ряд преимуществ: благодаря упражнениям тело становится гибким, уходит стресс, улучшается настроение, а самое главное – она помогает достигнуть гармонии в своем эмоциональном мире. Но для познания этого многогранного искусства необходимы усидчивость, терпение и большое желание.

Если вы решили, что готовы серьезно заняться йогой, вам будет нужно изучить подходящую литературу. В этот список мы постарались внести лучшие книги по йоге для начинающих – выбирайте. Удачи вам в освоении!

10. Йога. Искусство коммуникации – Бойко

Виктор Бойко – пионер йоги еще с Советского Союза, умный и эрудированный человек. Большую часть своего времени он посвятил изучению, практике и распространению полученных знаний о йоге. Изначально йога была для него только хобби, но постепенно переросла в профессию.

«Йога. Искусство коммуникации» посвящена прикладным аспектам Раджа-йоги Патанджали (она включает в себя 8 ступеней). Автор рассматривает йогу как способ регенерации своей души и тела с последующим благополучным жизненным руслом. Из книги вы узнаете, как излечить некоторые недуги. Она подойдет для тех, кто хочет получить видимую пользу от занятий.

9. Автобиография Йога – Йогананда

Произведение «Автобиография Йога» было написано в 1946 году йогином Парамаханса Йоганандой. Этот человек достиг наивысшей реализации и зарядил эту книгу своей энергией, которая способна пробуждать человеческие души.

«Автобиография» открывает перед читателями великие чудеса Индии, духовную жизнь и пути как непосредственное восприятие последователя древней духовной традиции.

Смело пополняйте свою коллекцию эзотерических книг «Автобиографией Йога», вы получите в ней ответы на самые волнующие вопросы: о борьбе зла и добра, смысле нашего бытия, традициях Индии и безусловной любви.

8. Нава йогини тантра. Йога для женщин – Муктананда

Из названия уже можно понять, что эта книга будет полезна прекрасной половине человечества – женщинам. «Нава йогини тантра. Йога для женщин» – это прекрасное руководство по йоге. Вы научитесь лучше понимать свое тело и процессы, которые в нем происходят. Помимо этого, вы научитесь лечить недуги и вообще предотвращать их, причем независимо от того, физического ли они характера или духовного.

Читательницы узнают, как победить депрессию, избавиться от головной боли, лишнего веса и т. д.

7. Свет жизни: йога – Айенгар

Б. К. С. Айенгар – один из самых выдающихся учителей йоги, основоположник школы. В своей книге «Свет жизни: йога» практик трактует йогу доступным языком, понятным даже новичку.

Автор не дает пустых обещаний и признает, что познание йоги будет непростым, однако Айенгар уверен, что каждый человек способен совершить Путешествие внутрь себя, чтобы обрести цельность и свободу. Он прошел сложный путь, и никакие бедствия не сломили его дух. Автор книги отмечает, что результат зависит от прилагаемых усилий.

6. Йога: путь к здоровью – Айенгар

Еще одна книга Айенгара, стоит отметить, самая его популярная. Для того, чтобы выполнять асаны, описанные в его книге, не нужно обладать какими-то специфическими физическими характеристиками или чертами характера. Они доступны для каждого! Используя несколько простых аксессуаров, вы сможете выполнять сложнейшие упражнения, но делать это нужно постепенно, чтобы не получить травму.

Если вы регулярно начнете практиковаться, то ваше здоровье значительно улучшится. В «Йога: путь к здоровью» представлены комплексы, способные облегчить более 80 недомоганий – от астмы до головных болей. В книге более 1900 картинок с обзором йогических поз.

5. Страстный разум – Крамер и Олстед

Если вы находитесь в поиске полезной эзотерической литературы, обратите свое внимание на «Страстный разум», написанный Крамером и Олстедом. Это творение побуждает людей не относиться к своей жизни бездумно и воспринимать полученную информацию критически.

Авторы уверены, чтобы использовать дар своего мышления более эффективно, важно понимать природу тех или иных последствий, вытекающих из мировоззрения. В своей книге известнейшие исследователи философии предлагают выход из мировоззренческого тупика современности с помощью духовного опыта восточных и западных культур.

4. Шипы и розы – Шарма

Шри Шалендра Шарма – учитель Крийя Йоги из Говердхана. Утром и вечером он проводит пуджи в своем ашраме и дает даршан, где дает своим ученикам ответы на вопросы, которые их волнуют.

«Шипы розы» была издана его учениками, в ней опубликованы очень интересные беседы на даршанах. Шарма считает, что жизнь нужно переживать во всей ее полноте. Смерть приходит со временем ко всем без исключения, и это понимание тоже нужно переживать во всей полноте, делая этот момент значительным.

Мы не знаем, когда за нами придет смерть, поэтому должны переживать каждый момент своей жизни так, будто бы он последний. Если в жизни человека есть страдания, не нужно делать себя в них счастливым, а лучше постараться устранить причины страданий. Нельзя помочь другим, находясь в несчастье.

3. Слияние с Шивой – Субрамуниясвами

Субрамуниясвами – пример мудрости и знания, во всем мире он признан одним из самых видных проповедников индуизма. «Слияние с Шивой» – это сборник, отражающий жизненный опыт на пути к реализации. Реализация, как считает Субрамуниясвами, это последствие опыта, знание, которое приходит из глубин духа.

Эту книгу необходимо внимательно прочесть хотя бы один раз, а уже после приступить к описываемым в ней регулярным урокам, работая над ними перед тем, как отправиться спать. Эта книга обязательно должна пополнить коллекцию всех искателей духовного пути!

2. Семь духовных законов йоги – Чопра и Саймон

«Семь духовных законов йоги» – авторы Чопра и Саймон, знакомят заинтересованных читателей не только с позами и дыхательными практиками, а также раскрывают философию йоги, главная цель которой исцелить тело и душу.

В первой части книги рассматривается духовный аспект йоги, а вторая посвящена практике: медитации, асанам, дыханию. Читается быстро и на одном дыхании.

Описанные в книге практики помогут вам создать вокруг себя счастливую, гармоничную и наполненную смыслом жизнь. Вы научитесь заниматься йогой осознанно, любить и сострадать, а также раскроете свой спящий творческий потенциал.

1. Кундалини-йога-парампара – Гамментхаллера

Книга Гамментхаллеры рассчитана на требовательного исследователя, который задается вопросом о том, как трансформироваться и реализовать себя. В «Кундалини-йога-парампара» простым языком объясняются древние йогические практики, некоторые из которых до настоящего момента были скрыты от нас. Прочитайте эту книгу, вы не пожалеете – в ней изложено все так полно, доступно и качественно. Впервые. хатха-йога представлена полностью так, как она есть. Даже от текста исходит вся мощь, мудрость и могущество практической традиции.

Тем, кто желает знать, что такое йога на самом деле, какова настоящая кундалини-йога – эта книга для вас. Она подлежит тщательному изучению.

0 0
Топ-10 лучших книг по йоге для начинающих
Поделиться